[回答] 如果斜方肌过于发达，可能是因为在平时的时候锻炼肌肉所形成的现象。想要消除的话，也是可以的，在平时的时候不让斜方肌参与锻炼，在减小负重练习之后，肌肉会慢慢的消退。另外也可以通过一些颈部的拉伸运动，以及上举手臂的姿势，来缓解斜方肌发达的现象。

[回答] 斜方肌是不能消除的，因为斜方肌是机体的一个正常的肌肉，在后背上部，起于颈椎后方的棘突以及胸椎棘突，向外侧至于肩胛骨以及锁骨上缘，左右各一，形成三角形，两块肌肉组合在一起构成斜方肌，它起后伸和外展肩胛骨的作用。

[回答] 斜方肌按摩能消除。斜方肌是颈肩部浅层的肌肉，是三角形角状肌肉。当有斜方肌时，会出现溜肩状况。可以通过按摩的方法消除。按摩消除斜方肌需要较长的时间，要有耐心。

[回答] 不可以。斜方肌是人体正常的组织，是正常的肌肉，消除它会引起肩关节肩胛骨的活动受限。可以通过按摩能够有效的缓解局部的疼痛。缓解斜方肌的痉挛以及疼痛。

[回答] 斜方肌位于项部和背上部的浅层。为三角形的阔肌，两侧相合成斜方形。起止点，起于枕外隆凸，项韧带及全部胸椎棘突。上部的肌束斜向外下方，中部的平行向外，下部的斜向外上方。止于锁骨的外侧端以及肩胛骨的肩峰和肩胛冈。

[回答] 斜方肌的锻炼方法比较简单的方式是采取引体向上。可以做俯卧撑。需要哑铃的辅助。具体的哑铃重量需要看个人的体力来定。双手持哑铃，然后做双侧上肢同时的外展动作。针对体力比较好的人群，可以采取倒立的方式进行锻炼。有条件的可以多做一些游泳的锻炼。比如蛙泳和自由泳。

[回答] 斜方肌劳损康复训练方法不多，可以浮针治疗，浮针是基于浅筋膜理论，浅刺皮下，挑动皮下筋膜，发挥整体调节作用，取效快速，几乎无疼痛。斜方肌劳损最主要是还是解除疲劳因素，降低工作强度，适度放松，结合理疗等方法，往往能收到满意的效果。

[回答] 斜方肌是背部的肌肉组织，位于脊柱两侧，左右各一块，呈三角形，2个三角形对合在一起呈方形，故叫做斜方肌，斜方肌起于下颈椎，胸椎和腰椎上部的棘突向两侧止于肩胛骨外侧.缘，主要起后伸肩部的作用，长期低头工作或者着凉后容易出现脖子两侧的疼痛，就是斜方肌的疼痛，按摩斜方肌可以出现疼痛缓解，斜方肌上部也是针灸的部位。

[回答] 斜方肌是背部的肌肉组织，它位于脊柱两侧，左右各一块，呈三角形，2个三角形对合在一起呈方形，故叫做斜方肌，斜方肌起于下颈椎，胸椎和腰椎上部的棘突向两侧止于肩胛骨外侧缘，主要起后伸肩部的作用，长期低头工作或者着凉后容易出现脖子两侧的疼痛，就是斜方肌的疼痛。

[回答] 斜方肌僵硬可以在平时采取瑜伽的方式进行放松，耳触肩式，全身放松，将右耳靠近右肩的方向，左肩会耸起，将右手举过头顶把手放在左侧颧骨上，保持呼吸30秒能有效的缓解斜方肌僵硬。还有一种就是双脚分开与髋同宽，双手交叠于下巴下方，这样能有效的缓解背部压力，从而对斜方肌的僵硬也是有一定缓解作用的，平时生活中要做适量的锻炼。