[回答] “鼓着跟个山丘”可能是第七颈椎棘突，是生理的，颈椎变形是颈椎病引起的，是颈椎生理曲度改变，颈椎骨关节炎、颈椎间盘脱出症的都可以引起，建议正规医院明确病因后牵引、针灸等理疗治疗，建议平时睡觉时平卧，枕头不要过高。

[回答] 颈椎变形主要的原因是长期姿势不良造成的，比如长期的伏案工作、看书、看手机是颈椎病的早期表现，颈部活动少，会造成颈部肌肉缺血、缺氧，颈部肌肉僵硬。不要长期低头工作及看书等，纠正不良姿势；可以做一些颈部的保健体操等，常见的动作如下，头部后仰，耸肩，颈部左右侧弯，颈部左右旋转，主要目的是使颈部肌肉放松，改善肌肉的血液循环；多参加户外运动，比如羽毛球、骑车、游泳等运动。

[回答] 挺胸抬头的时候出现的包的可能是第7颈椎棘突，是生理现象，颈椎变形可能是由于长期不良姿势引起的颈椎生理曲度改变，建议及时正规医院做相关检查明确，可以改善一下工作生活习惯，不要长期伏案工作。

[回答] 颈椎变形、颈椎增生及颈部损伤等主要由于颈椎退行性改变，早期为颈椎间盘变性，髓核的含水量减少和纤维环的纤维肿胀、变粗，导致发生玻璃样变性，甚至破裂，外伤因素，长期劳动受损，不良姿势，如长期低头工作、颈椎扭伤等，寒冷、潮湿都会导致颈椎变形。

[回答] 颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄刺激、压迫颈部脊髓、神经根、交感神经造成其结构或功能性损害所引起的表现，使用牵引的方法用颈枕牵引带作颈椎牵引，每日牵引一到两次也有每日三次者十到二十天为一疗程。

[回答] 是一种正常现象，只是个体发育不一样而已，受遗传因素的影响。年龄骨骼已经完全发育，使用外用器械已经不能再矫正骨骼的畸形，如果要矫正则需要进行手术，没有其他的办法。

[回答] 脚趾骨变形了是很难变回来了，除非去医院动手术。可以让变形不再发展，因为一般人的脚趾骨变形是因为穿鞋不当引起的，比如穿尖头鞋，太高跟的鞋。所以可以在不影响自己外形的前提下改变穿鞋方式，比如说把高跟鞋改为中跟鞋，尖头鞋改为适合自己脚形的时款鞋，运动鞋。

[回答] 颈椎严重变形治疗主要是改变生活习惯，养成良好的生活学习习惯，不卧床看书报、看电视，掌握正确的写字姿势。同时注意用枕，用枕不宜过高，枕头高度成年人以18-25cm为宜，有侧卧睡姿者睡前将枕头竖成中凹状，枕头分成三等份，两边可高出10cm。长期伏案工作者每小时应有5-10分钟的休息时间，并做颈椎自我保健操，加强颈肩部肌肉的锻炼，以改善颈椎供血，防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。

[回答] 如果度数在300度之下，一般恢复率是比较高的，您可以佩戴眼镜矫正近视。平时要注意保护眼睛，注意经常做眼保健操，平时多看看绿色的东西，注意要多休息，经常按摩，必要时可以遵医嘱手术处理。

[回答] 颈椎曲度变直是常见颈椎病表现，多见于年轻人，由于长期低头工作导致的，如果能及时发现，改变工作习惯，一般可以慢慢纠正的，起初就是因为长期颈椎处于紧张状态，时间久了，肌肉痉挛，导致颈椎曲度变直。只要早期改变，颈部肌肉慢慢恢复正常张力，颈椎变形也会得到纠正。