[回答] 平时做粥可以加山药、薏米、莲子、赤小豆等；湿气重还可以吃茯苓、白术等。夏天一定不要吃冷的、凉的，三伏天尤其注意保暖，不要受凉。少吃红肉，红肉容易生寒，尤其是猪肉容易生寒气，可以吃辣椒、羊肉，当归生姜羊肉汤除湿效果很好。

[回答] 可以吃木瓜，橘子，橙子等水果，木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，既可除湿气又可以健脾帮助脾胃运化。

[回答] 体内湿气重可以口服藿香正气液、平胃散等药物，除此之外，建议通过运动结合饮食来改善这种体质。由于中药调理湿气周期会比较长，可能无法坚持下来，建议选择喝茶祛湿、拔罐祛湿或者是药膳调理，对除湿有一定的帮助。平时饮食要清淡，不要饮酒，避免暴饮暴食。放松心态，调整好情绪，适当运动。多晒晒太阳，穿干爽的衣服，养成规律的生活作息。

[回答] 平时可多吃清淡、易消化的食物，用具有利水去湿功效的食物，如冬瓜具有排水、利尿、除湿的功效，还有芹菜、萝卜、莲藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等长期生长在水中或者水边的食物，均具有去湿的功效。

[回答] 湿气重吃的食物是薏米，平时可以煮薏米水，或者是薏米粥，不但祛湿还可以美容瘦身。山药，可以去湿去水肿，还可以促进血液循环加快。

[回答] 是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。

[回答] 体内湿气重主要考虑是因为最近天气过于潮湿，或者经常吃海鲜或者一些比较油腻的食物导致的，容易出现疲倦乏力或者头重等各种症状。治疗上可以选择服用一些祛湿的药物，例如参苓白术颗粒，具体用药请遵医嘱，平时也可以自己泡点金钱草喝一下。有空可以适当多锻炼身体。

[回答] 体内湿气重可以吃苹果和草莓以及山楂等水果，如果出现了湿气重的情况，可能会出现浑身无力以及手脚冰凉的症状。平时一定要做好保暖措施，在天气好的时候可以晒一下太阳，并且在晚上的时候可以用热水放姜进行泡脚，可以去除体内的湿气，可以缓解手脚冰凉的情况。

[回答] 如果体内湿气重的话，可以吃一些红小豆，冬瓜、莲叶等祛湿效果不错，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。还有薏米是不错的选择，薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

[回答] 在日常生活中，饮食调理是去除体内湿气的主要方法。为了去除湿气，饮食应以清淡为主，比如喝一些薏米红豆粥。薏米属中草药，从药用性能来看，薏米还有健脾健胃、消肿祛湿等作用。还可以吃一些田螺，田螺具备清热利湿的作用，对于缓解小便不通，湿热黄疸也有功效。冬瓜具有消肿解毒清热利水等功效。