方法主要是有抹推、摩搓、指按、托颤和指击。左手托乳，右手四指从外上、外下缘向乳头方向抹推3遍。换右手托乳，左手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍；四指并拢，拇指张开，手掌贴皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，手掌搓胁肋10下；中指点按膻中、足三里10秒；双手托乳房，抖颤乳房30下；四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心环状叩击5遍。