[回答] 从饮食生活作息方面进行调理，饮食中注意优质蛋白质的摄入，多吃绿色蔬菜，适当增加乳类，蛋类，坚果类食物，也可以适当食用红枣，阿胶制品等，平时要保证睡眠充足，避免熬夜。

[回答] 气色不好，主要是观察脸部皮肤的颜色。如果表现为面色苍白，唇舌色淡，四肢无力，声低懒言，失眠多梦，是气血不足，可以适当的口服一些补气养血的药物。

[回答] 气色不好有几种原因，有可能是缺铁性贫血造成的，可以从食疗上进行调理，比如多吃菠菜，猪肝，大枣，桂圆等，也可以口服治疗贫血的药物。从中医上来说，也有可能是气血不足，气血双亏引起的，可以用中药:当归，阿胶，枸杞，黄芪，党参等来进行治疗。也可以经常煮桂圆红枣粥来喝。

[回答] 女人气色不好可以服用中药进行调理，例如当归、白芍、人参、党参、阿胶等；也可以服用中成药治疗，例如人参养荣丸、八珍颗粒等。另外饮食上不要吃辛辣和生冷的食物；多吃一些容易消化的食物，例如小米、瘦肉、胡萝卜、西兰花、豆制品等。生活上注意休息、不要过度劳累。

[回答] 男人气色不好，可以服用补充气血的食物。比方大枣、桂圆、茯苓、枸杞、猪肚、动物内脏。如果脸色发黄，也要排除是否有黄疸的症状。黄疸一般是由肝部疾病所引起的巩膜黄染、皮肤发黄、黏膜发黄甚至尿黄，比方病毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝。如果排除了肝部的器质性病变，单纯的气色不好、脸色发黄，补足气血即可。

[回答] 男人气色不好可以直接就用补气血的药物进行改善，也可以通过调理生活习惯的方法调理，如果男人出现了气色不好的情况，可能是因为长时间熬夜的原因引起的，也可能是因为肾功能不足的原因导致的。平时尽量不要长时间的熬夜，在饮食上还需要多吃一些补肾的食物，并且还不能手淫或者是性生活频繁。

[回答] 吃一些清淡的像白粥、山药粥、小米粥，这些都是养胃又比较容易消化吸收的东西；另外可以吃山药，莲子等，这些都是健脾的，药食两用之品；如果是觉得没有力气，说话声音都比较低的话，就是中气不足，可以吃一些中成药。

[回答] 过度劳累会引起睡眠不好，如果感到身体沉重、酸懒，说明是身体劳累过度，睡眠不好要注意避免过度的体力劳动。如果是睡眠中易醒、多梦，多数是神经衰弱造成的，要减少思虑，在大脑需要休息尽早入睡。

[回答] 需要口服药物来进行治疗，平时饮食调理，规律饮食，进食易消化，忌烟酒、油腻生冷刺激食物。熬夜或者肝功能异常导致的，减少熬夜次数，必要时检查肝功能。便秘也可导致，润肠通便，减少毒素吸收。

[回答] 要多吃山野菜、荠菜、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋，全部都是生长在野外的，是无污染的，属于纯天然的食物，营养价值还比较高，具有保健的功能，吃法也非常简单，可以凉拌、清炒、煮汤都可以。