[回答] 睡前喝一杯牛奶，可以听轻音乐，都有助于睡眠。处于更年期的女性，也会出现失眠，平时还要保持心情舒畅，多去散心，也可以给予心理指导。如果是经常性的失眠，就属于精神障碍的一种，必须口服镇静类的药物才能够改善。

[回答] 睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。睡前饮一杯加糖的热牛奶，也可以促进睡眠。

[回答] 治疗失眠多锻炼身体，白天做消耗体力方面的事情，白天尽量不要睡觉，夜间睡眠前不要去做特别兴奋的事情，也不要看惊悚片，可以吃帮助睡眠的食物，比如睡前喝一杯牛奶，可以听轻音乐，都有助于睡眠。

[回答] 长期压力大或者过于兴奋都有可能导致失眠，患者可以适当的做一些户外运动，释放压力，也可以睡前听一些舒缓的音乐，放松心情，可以有效的帮助缓解失眠，要养成良好的作息习惯，不能熬夜，早睡早起，患者可以服用一些安神补脑的药物来治疗。

[回答] 对于睡眠障碍还是要考虑药物的治疗的。可以考虑使用一些安神补脑液，是可以帮助调节睡眠的了，多进行运动也是会帮助改善晚间的睡眠的了的。

[回答] 治落枕最简单的方法可以给予局部的，热敷，理疗，推拿，按摩等综合治疗，要避免过多的低头活动，必要时可以应用一些消炎镇痛的药膏，进行局部的涂抹。

[回答] 治腋臭需要通过手术的方法来进行治疗的。出现了腋臭有可能是由于先天性遗传症状，有可能是由于后天的营养跟不上导致的，出现了内分泌的失调，也有可能会导致出现腋下疼痛的情况发生，一定要注意合理休息，尽量避免吃得太过油腻，避免太过的劳累。

[回答] 适量参加体育活动，增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。

[回答] 近视已经是一种见怪不怪的事情，治疗近视有非常多样的方法，如果是假性近视可以改变自己不良的生活习惯和学习习惯来进行治疗，同时要保证充足的休息，适当的进行远望，如果是真性近视者，需要到眼科医院看有专业度数的眼镜，千万不要为了省钱去一些小的眼镜店适配，这样容易造成不良的影响。

[回答] 你好，造成长痘痘的原因有很多，患者可以到医院去进行检查，查找出长痘痘的具体原因，再根据自己的病情去进行治疗。日常生活中一定要注意脸部卫生，不要用洗面奶洗脸，化妆品里面都含有化学物质，会导致痘痘更加严重。不要用太凉或太热的水，温水洗脸就可以。也可以在饮食上进行调理，不要吃辛辣等刺激的食物，不要抽烟喝酒，多吃一些蔬菜水果，也减少肉类的使用。要有合理的作息时间，不能熬夜，长期坚持下去，痘痘也会好很多，。