[回答] 可以改变睡眠姿势，一般采取侧卧位睡眠，防止咽部组织和舍后坠堵塞气道。另外睡前不要饮酒，喝酒的时候打呼噜最为严重，酒精会使呼吸变得浅慢、肌肉松弛，会加重打呼噜。

[回答] 出现打呼的现象可能是由于睡觉的姿势不正确或者是在白天的时候过于劳累所导致的。可以在睡觉前清洗鼻孔，因为有的时候到由于鼻子内堵塞的问题，在清洗完以后会保证呼吸的顺畅。同时要保证一个良好的睡姿。正面躺着或者是右侧躺着睡，不能够趴着睡，如果要是趴着睡的话，可以会出现呼噜的。

[回答] 打呼噜需要先检查一下病因，然后再进一步治疗，因为有很多原因可以引起打呼噜，治疗方案也不一样，通常需要先做睡眠呼吸监测，如果是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，可以通过呼吸机或者手术治疗。

[回答] 打呼噜是临床上比较常见的表现。引起的原因不清，可能与患者过于肥胖，以及睡眠姿势不当，也可能是由于支气管狭窄所引起的，可以采取支气管扩张剂进行治疗。

[回答] 要注意生活习惯，睡姿尽量避免仰着睡眠，要侧卧面睡眠，睡觉前不要烟酒和服用安眠药，否则会加重睡眠打鼾的症状也可以采用口腔矫治器的方法，要注意加强体育锻炼、减肥，很多病人的症状与肥胖有关。

[回答] 具体的手术方法是先行双侧的扁桃体切除术，再将悬雍垂两侧的腭弓去除一部分，将悬雍垂两侧的腭帆间隙内的脂肪掏出一些，使得软腭变薄。通过缝合咽腭弓、舌腭弓和软腭，使得咽腔加宽、加高明显，术后悬雍垂将变得很长，也要部分切除，使其缩短。

[回答] 如果打呼噜非常严重，通过保守治疗不能够治愈的情况下可以考虑手术，需要通过腭咽部成形手术。如果属于鼻炎，鼻窦炎导致的，可以通过鼻内镜下手术治疗。如果是小儿扁桃体、腺样体肥大引起的打呼噜，可以手术切除扁桃体和腺样体。

[回答] 应该查明病因，积极去除引起打呼噜的原发病；如果是由于肥胖所引起的，首先应该减肥，然后可以采取浓度氧疗的方法来进行治疗。睡觉时多选择侧卧位休息。

[回答] 中医的方法是咀嚼葱白，龙胆草和当归，漱口液。打呼噜注意，白天不能过于劳累，戒掉烟酒，打呼噜属于一种常见的现象，但是会对身体带来严重的危害。

[回答] 睡觉不打呼噜有很多种方法。可以考虑以下方法。睡觉前，可以按摩和加热头部，刺激穴位以减轻一天的疲劳。试着调整睡眠姿势。例如，睡觉时不要把手放在胸前，也不要把头埋在被子里睡觉。这些会导致大脑血液供应不足。调整枕头的适当位置，不要让枕头太高而导致呼吸不良。