[回答] 缓解跑步小腿酸痛的方法是肌肉的拉伸，肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复，对酸痛局部进行静脉牵张练习，保持伸展状态两分钟。然后休息一分钟，重复进行练习，每天做几次这种伸展练习，是有助于缓解痉挛的。

[回答] 这是因为长时间不运动导致的。当人体运动时缺氧，会产生大量的二氧化碳，排放不出去，导致产生酸性物质。所以小腿才会痛，建议经常运动一下，运动前一定要热身。可以拿热毛巾覆一下。

[回答] 可以口服活血化淤、止疼药物来缓解，这是为运动量过大引起的损伤，也会是拉伤、软组织受损引起的，可以拍片检查一下，要注意休息，不可以过于劳累，不可以负重的，以免不利于恢复。

[回答] 出现小腿部肌肉酸痛后，可以采用温水洗澡来缓解肌肉酸痛，温水洗澡可以放松肌肉，缓解运动疲劳达到解乏的作用。另外也可以采用热敷腿部来缓解，对腿部酸痛肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢。

[回答] 小腿酸痛，如果不是因为外伤引起的可以进行局部的热敷，可快速缓解小腿酸痛感；如果是由于外伤引起的酸痛，局部并伴有肿胀，可进行局部的冷敷，可有效缓解肿胀和酸痛；如果是由于过度的运动引起的酸痛，可以进行局部的按摩，可以按摩的穴位有承山，足三里，阴陵泉等穴位，可快速缓解酸痛感。

[回答] 跑步之后如果引发小腿酸痛的现象，很有可能是跑步太快导致，也有可能是长时间不运动导致，引发这种现象之后，平时应该注意适当的运动，更应该注意不要强烈的运动，应该注意慢慢的来，这样都可以防止造成疼痛，也可以帮助缓解酸痛。

[回答] 日常生活中尽量的避免长距离的行走，然后注意局部保暖，并配合着给予局部的按摩以及局部的热敷，来促进血液的循环，帮助缓解疼痛就可以。

[回答] 孕妇小腿抽筋，多是由于受凉造成的，要注意保暖，也可以进行局部的按压来缓解孕妇的抽筋，而且也可能是缺钙造成的。要注意饮食的调养，不要吃刺激的食物，多喝一些牛奶，促进钙的吸收，吃一些蔬菜，多喝鲫鱼汤、骨头汤，按时的睡眠，注意休息，避免过度劳累，不要长时间同一个坐姿或者站姿，也可以多晒晒太阳。

[回答] 走路出现小腿酸痛后，可以进行小腿部位的热敷，烤灯照射，外用膏药，腿部按摩，按摩可以对腿部的肌肉得到放松，从而减轻腿部酸痛的症状出现，平时适量的运动，增强身体体质，另外避免长期久站或行走。

[回答] 可以通过按摩小腿，促进血液循环，限制小腿活动来改，由于走路小腿产生的肌酸的代谢也是一个过程，需要一定的时间，不要操之过急，睡觉的时候也可以把脚抬高，这样有利于血液回流，同时也可以适当服用活血止痛胶囊，舒筋活血片改善。