[回答] 只要是新鲜的青菜以及水果都能吃。由于增大的子宫、乳房、胎盘和胎儿的需要需要加强孕期营养。在孕期加强营养关键在于所进饮食应保持高热量含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素。

[回答] 怀孕初期一般是适合上班的，但是由于每个人的身体情况不同，而且在怀孕后出现的孕吐症状不同，并且工作的岗位不同，所以最好是根据综合因素决定是否可以上班。在怀孕初期一定要避免发生性生活，并且也不可以接触有辐射的产品，比如电脑以及手机。

[回答] 可以选择一些活动范围比较小的运动，因为现在胚胎还不是特别稳定。比如说，每天饭后可以进行散步，可以促进血液循环，这样也可以帮助以后怀孕身体负担的要求。每天保证半个小时的散步。

[回答] 这个时候可以吃一些自己比较喜欢吃的食物，只要不吃一些辛辣的食物，生冷的食物都是可以的。可以多吃水果，例如猕猴桃，草莓，苹果，梨，香蕉，榴莲。也可以多吃一些高蛋白高营养的食物，由于呕吐的话会造成体内的流失，可以吃一些红枣枸杞粥，鸡汤排骨汤，都是可以。

[回答] 怀孕能吃的蔬菜很多，比如西红柿、南瓜，含有维生素和膳食纤维等，可以补充维生素，预防孕期便秘，另外多吃一些绿色蔬菜，比如油麦菜、菠菜等，还可以多吃菜花、西兰花、小白菜等，这都可以榨成汁和面吃，也可以炒菜吃，这对孕妇和宝宝都有好处的。怀孕后饮食要多样化，不要吃刺激的食物，注意怀孕后不要吃茄子，因为茄子属于寒性的，容易引起流产。

[回答] 怀孕吃什么样的鱼都很好，没有什么区别，营养价值基本上差不太多，需要合理的进行合理的综合性营业，瓜果蔬菜，肉食都是需要吃，做好孕期的保健。

[回答] 怀孕初期可以喝鲫鱼汤、骨头汤、山药汤，这些汤里面还有非常丰富的营养，能够促进胎儿生长发育，还能够补充孕妇体内的营养，而且比较好消化，不会增加肠胃的负担。但是在喝汤的时候不要放太多的调料尽量清淡一些，不能吃寒凉的食物，容易引起拉肚子。

[回答] 怀孕初期最好多喝一些补气血的汤，比如乌鸡汤，鲫鱼汤等，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，可以吃香蕉，香蕉含钾量非常的高，里面也富含叶酸。怀孕期间饮食一定要营养全面，多吃一些富含蛋白质的食物，一定要多注意休息，孕初期要补充体内的叶酸，防止胎儿神经管出现畸形，怀孕初期尽量不要同房。

[回答] 多用粗粮，少用精制米面，玉米，小米，土豆等所含维生素和蛋白质比大米，白面高，还含有微量元素。多吃新鲜蔬菜和瓜果，可以满足身体所需的维生素A，维生素C，钙，铁等。

[回答] 各种营养都需要补充的，不过特别要强调的就是叶酸，叶酸可以预防宝宝出生缺陷的，所以特别重要。平时可以多吃点菠菜、奇异果、豆类这些叶酸含量比较高的食物。