[回答] 肱二头肌锻炼的方法有很多，可以做俯卧撑，有效的锻炼上肢，腹部腰部的肌肉，也可以进行反手的引体向上或者是做哑铃，在运动的时候一定要注意，不可以三天打鱼两天晒网，一定要每天坚持抽出半个小时的时间，只有长时间的坚持才可以看到效果，平时一定要循序渐进。

[回答] 肱二头肌拉伤缓解方法可以使用云南白药气雾剂，也可以使用一些活血化瘀或者是结合艾灸热敷的方式进行缓解。肱二头肌拉伤可能会导致局部疼痛，肿胀，以及伴有活动减少等情况的发生，在此期间一定要避免做一些剧烈性的运动或者是提拉重物，这样都会使病情出现加重的情况。

[回答] 肱二头肌肌腱炎的治疗，包括避免劳累、受凉，局部热敷、按摩或者通过电磁疗等物理方法，以及应用药物来缓解肌腱挛缩的疼痛，若效果不佳，可以进行局部封闭药物注射治疗。

[回答] 可能是肩周炎引起的，因为肩周炎会引起人体肩部疼痛和活动受限等症状，所以要注意一下是不是有肩周炎。其次就是可能是肌肉拉伤了，人体肌肉拉伤后，就会出现这种现象，如果是肌肉拉伤造成的，要立即进行冷处理，防止肿胀。

[回答] 肱二头肌酸痛大部分情况是由于剧烈运动以及过度劳累，导致的肌肉的疲劳痉挛，甚至肌肉纤维的撕裂引起的局部的疼痛。要积极的注意休息，局部热敷，避免剧烈运动以及过度劳累。

[回答] 肱二头肌疼痛，可以适当的运动，促进血液循环，也可以配合理疗推拿按摩的方式缓解疼痛。不要长时间保持一个姿势，不要在阴冷潮湿的环境中，加强营养。可以口服舒筋活血、祛风除湿的药物。

[回答] 患上了肱二头肌长头肌腱炎，治疗方法有针灸、推拿、中药热敷，也可以口服消炎止痛药。可以在家里进行适当的功能锻炼，比如肩部的运动，方法就是弯腰，使双侧的上肢放松，做手臂的摆动运动。

[回答] 肱二头肌拉伤后，可导致肩关节内收，外展，外旋活动受限，拉伤的部位有疼痛酸胀的感觉，并伴有轻微的肿胀。早期进行冷敷，达到控制病情目的，以免肿胀加重。

[回答] 肱二头肌主要位于上臂的前面，因为有长短两个头，所以故名肱二头肌。长头起自于肩胛骨盂上结节，横跨肩关节和肘关节，短头能起自于肩胛骨的喙突，它们止点都是止在前臂的桡骨粗隆以及前壁的筋膜。

[回答] 肱二头肌酸痛的治疗包括如下的综合处理措施，首先应该限制患侧上肢的伸屈活动，从而可以使肱二头肌腱得到充分的休息，从而有利于酸痛症状的缓解。可以进行局部的热敷理疗，或者涂抹红花油或者正骨水等具有活血化瘀作用的药物，这些措施可以促进肱二头肌腱局部的血液循环，也有利于酸痛症状的恢复。如果疼痛明显，可以口服非甾体类的消炎药物。