晒太阳对人体健康有非常大的益处，可以给身体补充钙元素，可以促进维生素D的吸收。可以使身体分泌肾上腺素、甲状腺激素、性腺激素、调节心情、调节内分泌系统。使情绪高昂、身心愉悦，还可有效预防近视，刺激骨髓造血功能，从而减少贫血的发生。尤其是孕妇和小儿可增多日光照射。对于老年人经常晒太阳，可以预防骨质疏松，可以使身体吸收更多的阳气预防心脑血管疾病，调节血压，改善周身血液循环。