[回答] 游泳等有氧运动和一些简单的力量训练对缓解腰痛非常有用。这些运动可以促进血液循环，帮助建立核心肌肉。它们能更好地支撑脊柱，减轻腰部的压力。对乙酰氨基酚和布洛芬也可以帮助缓解背痛，但应该在咨询医生后使用。有时用热垫保护腰部也能缓解疼痛。

[回答] 快速缓解鼻炎的前提，是要准确判断出鼻炎的类型。对于过敏性鼻炎，口服抗过敏药物、或者加用一些鼻喷激素，一般很快就能缓解症状。鼻窦炎，需要用药物治疗，再适当给予黏液促排剂。

[回答] 腰痛可内服外用消炎、瘀血止痛中西药治疗。腰痛的问题必须首先确定。建议进行腰椎片检查，注意腰椎疾病的问题。此外，腰椎劳损和腰肌问题也应引起注意，这可能会受到影响。热敷局部，按摩，使用麝香壮骨膏等，也可考虑采用红外物理治疗。

[回答] 胃痛的话可以服用热敷胃部的方法来缓解疼痛，一般胃痛的话都是因为早点引起的，这时候可以将热毛巾或者热水袋敷在肚子上。同时一定要注意室内温度，不要过低，以免引起着凉。加重病情。同时也可以用手缓缓的按摩腹部。按摩10分钟左右也可以起到缓解疼痛的作用。

[回答] 快速缓解头晕的小妙招就是用手指梳头，用手指梳头的时候，力度一定要控制好，尽量轻柔一些，不要用太大的力气，每天可以使用手指梳头大概三次，每次在100次左右能够有效的缓解头晕的情况，出现头晕的情况应该是由于睡眠不足的原因导致的，所以平时要保证充足的睡。

[回答] 胃酸可选用保护剂胃粘膜，抑酸药治疗。比如氢氧化铝，奥美拉唑等等。其次，胃酸引起的胃灼热也有一些小的缓解方法。吃点花生，嚼着就会中和胃酸。或者喝点小米粥，防止胃酸侵入胃粘膜，减轻胃酸倒流，烧心及胃部疼痛。腹部压迫和揉搓可以增加腹肌和肠平滑肌的供血，同时胃肠道平滑肌的张力也会增加。胃肠道分泌活动减少，从而促进食物的消化和吸收，减轻胃痛和心痛症状。

[回答] 心慌心悸，考虑是以下几种原因导致:第一种，由于冠状动脉供血不足，导致的心律失常，可以服用稳心颗粒进行治疗，如果情节严重的话，建议最好去做心电图或者心脏b超检检测。第二种，考虑是由于中暑导致，建议可以服用藿香正气水进行治疗，平时注意休息。第三种，考虑是由于过度紧张，导致的心跳加速，建议保持心情愉悦，适当的锻炼身体。

[回答] 缓解喉咙痛可以吃一些阿莫西林方面的消炎药物来进行治疗，喉咙痛有可能是上火导致的，也有可能是身体内受到细菌感染引起的，当得到咽喉炎的时候或者是气道高反应的时候也会出现这种情况，要积极的配合医生使用一些止咳利咽的药物来进行治疗。

[回答] 痛经症状发作的时候，可以把热水袋在小肚子部位进行热敷，或者是在床上躺着使用加热的毯垫在身下面进行加热的处理，这样对于痛经的症状是可以起到缓解作用的。

[回答] 可以把腰带松开，在胃疼的时候，应该立刻将腰带松开。如果腰带束缚的太紧的话，就会使病人的胃部出现胀气的情况，胃疼就更加难以缓解了。所以，一胃疼，就要立即松开腰带。也可以喝一杯浓牛奶，如果有条件的话，可以喝一杯较浓的牛奶，必须是纯牛奶，这样的喝下去后，也会对胃疼有所改善。因为牛奶进入胃后，会隔开胃壁与其他物质的接触而减少疼痛的。