[回答] 以成人为例，每天吃20克左右枸杞为最佳，晒干之后的枸杞大约在50-80粒如果在现实生活当中，选择枸杞来治疗一些其他的疾病，或者是达到更好的目的，可以选择增加到30克左右。

[回答] 枸杞属于营养丰富的食品，富含维生素，以及矿物质等营养物质的，一般中午食用比较合适，每天不宜超过十颗的，需要注意这种药物是偏热性的，如果吃的多，有诱发出血的可能性，如果本身体质比较虚弱的时候，需要在当地中医把脉后才能确定是否可以用的。

[回答] 一天吃10到15粒就好了，它具有明目，滋补肝肾等功效，具有抗衰老，增加机体免疫力，降血糖，抗肿瘤等功效。用于滋补肝肾，清肝明目的作用。

[回答] 枸杞是归肝肾经的，可以滋补肝肾，明目润肺，根据不同的症状，可以给予不同的量。因为枸杞有很强的滋补肝肾的作用，可以治疗肾阴虚导致的腰膝酸痛的话，每天可以吃三十粒，连续吃一周；枸杞还可以治疗肝肾、精血亏虚引起来的头晕、眼花、耳鸣、健忘、须发早白，可以配伍何首乌、菟丝子这些药物同用，这个可以每天可以吃二十克。另外本品除了滋补肝肾以外，还有养血的功能，可以治疗血虚引起来的面色微黄、心慌、头晕的症状，可以配伍当归来一起应用，每天可以吃二十粒。另外枸杞子还可以养肝明目，和菊花配伍可以达到治疗肾阴虚引起来的眼睛目暗，视物不清，可以每天用10粒来泡水喝。

[回答] 黑枸杞是滋补肾阴同时益精血，可以治疗肾阴虚导致的腰膝酸痛、五心烦热、潮热盗汗，每天吃20粒基本可以满足治疗作用，偶尔忘了也不会影响疗效。

[回答] 枸杞一天可以吃3~5克，由于枸杞的质量大小不同，一天大概可以吃15~30粒左右。枸杞味甘平，性凉，能够养肝滋肾润肺明目。平时少量的吃枸杞，能够补肝肾。枸杞不宜吃太多，以免导致脾胃积滞不能吸收。使用枸杞可以配合红枣，白术，丹参等药物一起服用，加强滋补的效果。

[回答] 健康的成年人每天吃枸杞20克左右比较合适，差不多每天10粒左右，想要起到更好的保健作用，可以每天吃40粒到60粒，用枸杞泡水或煲汤，很难将枸杞的药效发挥出来，直接吃枸杞可以更快的起到滋补作用，嚼枸杞时数量要减半，避免滋补过度，身体有炎症，正在感冒或者腹泻的人最好不要吃枸杞

[回答] 吃黄豆最好每天摄入40克左右。黄豆的营养蛋白比较高，但是吃的太多大豆会导致腹胀，所以要每天适当的吃，平时也可以多喝些牛奶促进身体吸收也可以达到美容的效果，晚上不要太晚睡觉，熬夜会使身体代谢变慢使毒素拥堵在身体里不能及时排出来。

[回答] 枸杞每天的用量不应超过30粒。早晚均可食用。食物不要太多，容易引起过多的内热。枸杞是药食两用的滋补佳品。具有明目、降火、滋补肝肾的功效。枸杞含有生物碱和胡萝卜素，能有效延缓衰老，增强机体免疫力，降低血脂和血糖。枸杞生吃可以完全保留其所有的药用和营养成分。能增强人的体质，延年益寿，美容养颜。

[回答] 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。