坐月子的时候可以吃水果，比如苹果、猕猴桃、西红柿。这些水果中含有丰富的营养，还含有大量的维生素类和氨基酸，可以增加机体的抵抗力、增强免疫力、促进胃肠蠕动、改善坐月子时便秘的现象。但是这些水果要用温水烫过之后才能吃，可以避免寒凉食物进入到胃肠道中，引起胃肠的不舒服。苹果也可以煮熟了之后再吃，这样营养会更丰富，并且有通便止泻的功效。