[回答] 减肥不能依靠吃什么东西就能达到目的，减肥需要合理的节制饮食再搭配长期不懈的体育锻炼，才能有好的减肥效果，平时生活中应该健康饮食，适当地减少食量但要保证身体所需，饮食方面要清淡，不要吃油腻高脂肪的食物，晚餐可以少吃一点，多吃一些水果蔬菜。

[回答] 吃苹果、香蕉、燕麦、红枣红豆粥能够起到瘦肚子的作用。苹果香蕉里面的维生素含量比较高能够补充身体的营养，也能够起到促进肠道蠕动排大便的作用，能够缓解食物堆积在肚子内。红枣红豆能够排出身体的湿气能够缓解虚胖，身体内湿气寒气重的时候会导致肚子肥胖。

[回答] 大家都知道，实际上这是减肥的问题，对于减肥来说的话，建议大家还是应该少吃多动。就是饮食控制，合理的饮食控制，适当的增加运动，摄入的热量一定要小于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。局部的减肥一般来说认为效果是不明显的，尤其是单纯的瘦肚子，瘦胳膊、瘦腿等等的这种，实际上我们人是整体，需要综合来考量。如果想减肥的话，我们建议大家还是应该在专业人员的指导下，适当的增加这个运动，控制饮食的量，这样才能起到减肥的作用。可以在合理的运动的基础上，增加腹部的这种锻炼，可能对于肚子的消瘦效果可能会更明显。

[回答] 吃粗纤维的食物对于瘦肚子会有比较大的帮助作用，比如玉米高粱等等。另外一些清淡的食物，黄瓜，西红柿等也是会起到一定的瘦肚子作用。不管是什么样的食物，想要起到瘦肚子的效果，那么就一定要少量的吃，如果是过量的吃，不光起不到瘦肚子的作用，还可能会让肥胖的情况越来越严重。

[回答] 女性在月经期间多吃新鲜的水果和蔬菜，可以快速减肥。因为新鲜的水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维，能够促进女性胃肠蠕动，软化粪便，帮助消化，抑制身体对脂肪的吸收。

[回答] 肚子上的赘肉多，可以通过运动的方法来进行瘦肚子。可以骑自行车，游泳，跳绳，跑步，做健身操，俯卧撑，仰卧起坐等运动。但是一定要注意达到运动量了才可以。减肥是需要长时间坚持的。平时也应该注意减少坐着的时间，多站起来走动。

[回答] 可以通过运动方面和饮食方面来减肥瘦身，女人吃含蛋白质、脂肪酸、多种维生素和矿物元素的食物可以瘦肚子。肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段的过程，在此期间要保持一个良好的心态，不要长时间的熬夜才能使肥胖尽快的减下去，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

[回答] 减肥贴是没有用的。最好不要使用减肥贴来进行减肥，最好通过运动疗法和饮食疗法来进行共同调理，肥胖不是一天两天形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，避免半途而废，同时多参加些乒乓球，羽毛球，瑜伽，游泳，自行车等活动来燃烧脂肪。

[回答] 每天减少主食以及高热量高脂肪的食物摄入。饭后最好靠墙站立，也可以进行腹部按摩，或者是加大体育训练能够使腹部的肉变得结实。

[回答] 瘦肚子瘦腰的缓解方法平时可以做一些无氧运动，比如平板支撑或者是仰卧起坐的方式，燃烧肚子以及腰部的脂肪。在平时的生活中也可以结合一些有氧运动，比如游泳跑步练瑜伽的方式进行缓解，在日常生活中也要做好饮食上的调整，避免吃一些过于油腻的食物。