[回答] 减肚子的有氧运动有游泳，跑步，转呼啦圈，做仰卧起坐，俯卧撑等运动，每天坚持适当的有氧运动是可以减掉肚子上的肥肉，一定要及时的控制好自己的饮食量，减少一些蛋白质的摄入，对减肥是非常有效的，每天一定要坚持长时间坚持，才可以达到减肥的效果。

[回答] 有氧运动，慢跑游泳，跳肚皮舞，仰卧抬腿，空中骑单车，仰卧起坐，俯卧撑，控制饮食营养均衡，无论哪种减肚子都要持之以恒的坚持才能看到效果。

[回答] 睡觉之前减肚子可以做仰卧起坐，仰卧起坐就是可以达到瘦肚子可以燃烧腹部脂肪，让腹部的赘肉变得结实，在运动时应该要有正确的标准，否则会引起适得其反。也可以经常做呼啦圈，也可以达到减肥，减肚子同时又可以塑造腰部。不过不可以选择比较重的呼啦圈，会对身体造成负荷，摇起来的时候也是比较费劲的。

[回答] 可以通过做仰卧起坐或者是通过控制饮食，也可以通过体育锻炼的方法来进行减肚子，尽量不要吃减肥药，吃减肥药可能会导致反弹现象，一日三餐一定要规律，吃东西的时候尽量不要暴饮暴食，一定要定时定量，还要多注意清淡饮食，尽量不要吃油腻食物，多参加慢跑或者是游泳方法来进行减肥。

[回答] 有氧运动减肥效果更理想一些。无氧运动是指的一些剧烈运动，因为消化的氧气比较多，会导致氧气不能有效供应，而转为无氧酵解提供能量，这种运动因为强度大，通常难以长时间维持，消耗的脂肪反而会比较少，但对增加肌肉的强度作用比较好。有氧运动可以长时间坚持，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，而起到减肥效果，这种运动容易长期坚持。

[回答] 其实从刚刚学会站立开始，垫脚尖这个动作就时常伴随在左右，只是很多人并不知道垫脚尖也是一项不错的有氧运动，游泳过程中并不会对关节造成太大的压力，也不会使膝盖等关节出现磨损。

[回答] 可以游泳。游泳是很好的运动。可以减轻关节负荷，促进血液流通，对宝宝神经系统的发育也有积极作用。游泳时，水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强，增加肺活量，这有助于孕妇日后在分娩时憋气用力，缩短产程。在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

[回答] 有助改善人体健康，这种锻炼，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

[回答] 适合减肥的有氧运动可以选择快走，健身操，慢跑，游泳，跳绳等。游泳是首选，在水中克服阻力能最大量的消耗热量，并且也不会使骨关节，尤其是膝关节受到损伤，而慢跑则可以在消耗脂肪的同时，使耐力更持久。

[回答] 运动减肥瘦肚子方法比较多，关键是需要坚持，最少需要坚持6周以上才会有效果。比如可以采用慢跑加仰卧起坐。每天坚持慢跑三分钟以上，然后做一分钟左右仰卧起坐。或者每天慢跑三分钟以上,做一分钟深蹲运动。以及跑步加俯卧撑,跑步加仰卧举腿等运动,都有助于瘦肚子。同时在饮食方面需要避免吃高热量、高脂肪食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，还需要控制饮食量。