大多数人都知道喝茶能够提神，晚上要少喝茶，否则会睡不着，因为茶叶中有咖啡碱，咖啡碱有对人脑神经中枢激动的功效，造成神经中枢处在激动情况，使人兴奋，因此造成饮茶后睡不着觉。此时可以适当的活动，让身体有疲惫感，更容易入睡，或者转移注意力来促进睡眠。