喝茶可以减肥。首先，要注意选择合适的茶叶。绿茶和普洱茶有预防和抑制肥胖的作用，而红茶的效果更差，饮茶具有清肠排毒的作用。促进身体新陈代谢，茶叶中含有多酚、咖啡因等有效成分。普洱茶还具有调血脂、降血糖的作用，效果更佳。不过，茶应该适量饮用。茶中所含的咖啡因会刺激大脑，引起失眠、健忘甚至幻觉。此外，喝茶减肥也不适合处于生长发育期的未成年人，其兴奋作用不利于夜间休息，不利于生长激素的分泌，不利于身体的生长发育。晚上喝茶水可能会影响睡眠，建议适量饮用。