三七粉的养生效果很好，可以与鸡炖在一起吃，在炖鸡的时候加入一些三七粉，然后等到肉炖烂了就可以，这样吃起来不仅美味，而且还对身体很好，不过平时服用三七粉的时候一定不要过量，并且每天总量控制在三克到6克之间，有些怀孕的妇女不应该吃这个东西，并且吃它的时候应该与鱼类以及酸冷类的食物隔开。