妊娠是一个特殊的时期，需要营养均衡。怀孕早期，饮食应清淡。此时，正是胎儿主要器官发育和形成的阶段，主要补充叶酸可预防贫血、早产和畸形。这时，多吃含叶酸较多的食物，如：肝脏、豆类、苹果、桔子、桔子等。怀孕期间，主食不宜太单一。最好与厚度搭配，有利于全面营养。选择新鲜的蔬果，尽量选择脂肪含量低的食物，鱼、蛋、豆类营养丰富。日常生活应该有规律。注意少吃多吃。食物应轻煮。