[回答] 长斑的原因复杂，治疗过程也非常缓慢，患者可以通过一些调理方法取得较为满意的祛斑效果。首先要调理好自己的作息时间，生活有规律，避免熬夜，同时要养成良好的饮食习惯。保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑，多吃新鲜水果和蔬菜，忌辛辣刺激性食物，日晒是长斑患者的大敌，注意严格防晒，外出搽防晒霜。做好长期保湿，适时补充水分。

[回答] 身体有长斑的情况，根据中医基础理论辨证，一般多考虑是气滞血瘀、肝郁气滞，气血不调引起的。治疗上主要是口服一些疏肝理气，活血化瘀，调和气血的药物进行治疗。此外也可以每天适当的口服三七粉进行调理，也有一定的治疗效果。必要时也可以口服一些西药进行调理，比如维生素c、维生素e等。

[回答] 皮肤上的斑块与内分泌紊乱以及紫外线照射有很大的关系，可以通过饮食调理和生活方式的调理，改善和减轻皮肤上斑块的症状。在生活中要避免过度的疲劳。保证每天有充足的睡眠时间，饮食要注意多吃富含维生素C的果蔬。

[回答] 皮肤上的斑块与内分泌紊乱以及紫外线照射有很大的关系，可以通过饮食调理和生活方式的调理，改善和减轻皮肤上斑块的症状。注意休息，避免过度的劳累、疲劳，按时睡觉，保证每天有充足的睡眠时间。

[回答] 内调祛斑美容可以通过服用维生素e胶囊来进行，达到淡斑祛斑的作用，也可以口服一些逍遥丸或者是藏红花的方法来进行淡化斑点，斑点的形成原因有很多，如果不加强皮肤的护理或者是紫外线的照射，不良的饮食习惯都会导致斑点的形成，平时一定要加强皮肤的护理，及时的给皮肤增强一些水分，做好防晒措施。

[回答] 内调祛斑可以喝多柠檬水，将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，可以有效的达到祛斑的作用。

[回答] 祛斑内调可以通过中药来调理，总体来说中药调理效果还是比较不错的，因为中药比较温和，不会有什么刺激和副作用，斑主要是不良的习惯或者饮食习惯还有就是熬夜造成的，所以平时的时候要注意一下生活方式，吃药也要按时吃药，不要乱吃药。

[回答] 皮肤上的斑块与内分泌紊乱以及紫外线照射有很大的关系，可以通过饮食调理和生活方式的调理，改善和减轻皮肤上斑块的症状。在平时的生活中要注意休息，避免过度的劳累、疲劳，按时睡觉，不要熬夜，保证每天有充足的睡眠时间。

[回答] 祛斑首先需要改掉不良的生活习惯来进行内调。之所以会出现长斑的情况大多数是由于平时经常熬夜，或者是情绪不稳定的原因造成的，长期熬夜或者是精神压力过大，都会造成身体出现内分泌紊乱的情况，从而会导致皮肤上长斑，所以要保持良好的生活习惯。

[回答] 祛斑的内部调理可以找中医，中医会根据现在的问题配药，长斑的原因有很多，比如气血比较虚还有内分泌失调等。自己在家可以多吃红枣喝红糖水，也可以尝试自己用枸杞、红枣和百合、银耳煲汤，这个的效果也是不错的。