孕妇能吃南瓜子。南瓜子富含锌、钙、磷等矿质元素，能够补充孕妇所需的营养物质。还可以起到健脾，促进消化的作用，对于脾胃虚弱的女性，有很好的滋补效果。但是南瓜子比较干燥，不能食用过多，以免引起便秘。孕妇在饮食方面要多吃些当季的新鲜水果、蔬菜及优质蛋白丰富的食物，保证胎儿健康发育。