补脾肾的食物有猪肉、羊肉、牛肉以及猪头等，而且也可以用中药，党参、太子参、茯苓、黄芪，山药等制成药膳来食用，也可以用枸杞子泡水代茶饮，脾肾气虚的临床表现为直肠滑脱不收，肛门有下坠感、兼见头晕、耳鸣、神疲困倦、动则气促、腰膝酸软无力，夜晚尿频，大便溏泻或干结难排、舌淡，脉沉弱。