[回答] 板栗南瓜属于一种特殊的南瓜，它的热量并不高。每100克板栗南瓜中只含有36大卡的热量。摄入身体之后并不会过度的转变成脂肪，所以不会引发肥胖。但是其中含有的氨基酸、维生素、矿物质却比较丰富，不但可以改善皮肤干燥、皮肤老化的现象，而且可以美白皮肤，能够加快新陈代谢的进行。可以促进肠道蠕动、改善便秘现象。

[回答] 蒸南瓜的热量并不高，每100克南瓜中只含有20大卡左右的热量。是用南瓜切成小片以后，经过隔水蒸之后制作而成的一种美食。其中含有的纤维素、糖分、蛋白质含量都比较丰富，可以促进肠道蠕动，增加新陈代谢的速度。

[回答] 板栗南瓜的功效能够有效的起到抗癌的作用，板栗南瓜里面还有大量的锌元素，含有大量的高钙物质和高钾物质，也有一些胡萝卜素和番茄素，特别是针对于女性，能够有效的起到预防乳腺癌，如果身体特别的虚弱，还能够有效的增强身体的抵抗力，提高自身的免疫能力。

[回答] 南瓜的热量不高，每一百克南瓜23大卡。南瓜吃起来不仅美味，而且容易饱腹，并且南瓜的热量也是很低的。南瓜富含膳食纤维，所以说吃南瓜以后很容易就会有饱腹感，并且可以促进消化，促进排便。除此之外，南瓜还具有保护消化道黏膜的效果，因此对消化道溃疡的人来说，吃南瓜有一定疗效。

[回答] 南瓜的热量是不高的。南瓜中含有大量的糖分，而且果胶也是非常丰富的，南瓜中含有非常丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感和促进胃肠道消化，有滋润肠道、缓解便秘等作用，在减肥期间可以适量的吃一些南瓜，还可以降低身体的胆固醇，起到软化血管的作用。

[回答] 不高。南瓜属于低热量的食品，每100克南瓜中只含有23大卡的热量，摄入体内之后并不会引发肥胖现象。南瓜之中含有非常丰富的纤维素，这种纤维素摄入体内之后可以有效的促进肠道蠕动，可以改善便秘。

[回答] 南瓜粥的热量并不高，每100克南瓜中含有21大卡的热量。南瓜粥可以清热利湿、补中益气、凉血解毒，对于气血亏虚和咽喉肿痛等现象有很好的辅助治疗作用。

[回答] 热量不算特别高，在坚果类里面属于热量较低的，适量食用是不会发胖的，每次吃大约10个为宜，板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。

[回答] 南瓜和红薯相比热量，以同等食用量100克为例，100克南瓜的热量是23大卡，而100克红薯的热量却是99大卡，可见吃同等重量的红薯和南瓜，其红薯摄入的热量是南瓜的4倍左右，相比之下红薯的热量要高于南瓜。

[回答] 板栗功效有：1.板栗可以有效的补充身体内的维生素c，而且可以有效的预防心血脑血管方面的疾病。2.可以有效的促进钙的吸收，而且能够强身健体。3.可以起到健胃益气补脾的作用。板栗含有丰富的蛋白质和维生素b和维生素b2，还有维生素c，板栗可以有效的起到减肥瘦身的作用。