维生素c和维生素e在饭后服用效果比较好。服用维生素c可以促进伤口愈合，维生素e能够有美容效果，经常服用会对身体有很好作用，但大量服用维生素c后，很有可能会引起腹泻，患有便秘的患者要在餐前服用，效果会比较明显，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，能够给身体补充维生素。