[回答] 颈椎的保健操在临床上有很多，大部分保健操的组成就是由头部的上下左右摇摆所组成的，动作比较简单，比如可以使用下巴来写米字，通过这样的动作可以起到锻炼颈椎的效果，并且可以预防和在一定程度上治疗颈椎病，每天三次，每次5分钟左右即可。

[回答] 治疗颈椎病的颈椎操双手擦颈，用手掌来回摩擦颈部，10次左右，开始捏后颈，左右手轮流，每天做1-2组。左顾右盼，头向左向右转动，向前向后做前伸后仰运动，每次停留3-5秒，每组做2-3分钟。

[回答] 用左手掌来回摩擦颈部，头向左转90度，再向右转，把颈尽量向前伸，双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转，左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，左右，前后，360度旋转，双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗。

[回答] 做颈椎保健操不一定能够治好颈椎病，但是可以使颈椎病不再继续发展或者使颈椎病有所缓解。但是颈椎病比较严重，还需要到医院做进一步的正规治疗，单纯的依靠颈椎保健操是不能够治疗所有颈椎病的。

[回答] 治疗颈椎病最有效的颈椎操，可以纠正日常姿势。六式分别是：前俯后仰，站立，双腿略分，吸气同时抬头，呼气同时低头，两动作来回重复。举臂转身。左右旋转，保持肩部稳定，转动头部向左右两侧。提肩缩颈。左右摆动，保持肩部稳定，将头部左右摆动，幅度在耳朵可以碰到肩膀即可。波浪屈伸，将下颌部向下伸展再带回正位，下颌部向下可以碰到前胸即可。

[回答] 颈椎操的做法有双掌擦颈，左顾右盼，前后点头，青龙摆尾，旋肩舒颈，投手相抗，颈项征力，仰头望掌。例如双掌擦颈是先以左手从上向下，连续捏按颈部，每捏按3下为一遍，连续捏按8遍。双掌擦颈的动作要领是，动作要轻柔和缓，捏按的力度要持续渗透，先用左手捏按8遍，再换右手捏按8遍。双掌擦颈，可以有效地缓解颈部肌肉的僵硬，有效改善颈部血液循环。

[回答] 颈椎操，是锻炼颈椎比较有效的运动方式，包括双手上举、抬头走路。具体的要求是双手向外上方伸展，头部微微地仰。在走路的时候，保持双手上举的姿势，同时注意呼吸的调节，还可以进行举头。

[回答] 关于枕头治疗颈椎病可以分为两个方面：一个是对枕头的枕形的选择，比如现在中医推行的枕头疗法，有一种叫V形枕，根据枕-颈部的生理结构原理，设计的是颈部偏高一点、头部偏低一点，让人躺在这种枕头上睡觉，有助于缓解颈部的疲劳，对于治疗是有作用的。

[回答] 牵引作为颈椎病的一种治疗方式，效果是比较确切。但是牵引治疗颈椎病是有一些禁忌症。首先是脊髓型的颈椎病，是没有办法使用牵引治疗的，比如患者有大小便的障碍，四肢的麻木，如果使用牵引治疗会加重病情。另外伴有椎体滑脱的病人也不适合做牵引治疗，会导致椎体滑脱加重。还有就是骨质疏松的老年人做牵引治疗的时候，容易导致椎体的骨折。

[回答] 颈椎的保健操其实做起来比较简单，就是通过抬头、低头以及左右摇摆头部，在一定节律下通过做这种运动就叫做颈椎的保健操，患者也可以通过更简单的方法来进行操作，比如用下巴来写米字，用比较轻柔和缓的动作来进行锻炼就可以了。