[回答] 治疗颈椎病的颈椎操双手擦颈，用手掌来回摩擦颈部，10次左右，开始捏后颈，左右手轮流，每天做1-2组。左顾右盼，头向左向右转动，向前向后做前伸后仰运动，每次停留3-5秒，每组做2-3分钟。

[回答] 用左手掌来回摩擦颈部，头向左转90度，再向右转，把颈尽量向前伸，双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转，左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，左右，前后，360度旋转，双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗。

[回答] 颈椎操，是锻炼颈椎比较有效的运动方式，包括双手上举、抬头走路。具体的要求是双手向外上方伸展，头部微微地仰。在走路的时候，保持双手上举的姿势，同时注意呼吸的调节，还可以进行举头。

[回答] 颈椎的保健操其实做起来比较简单，就是通过抬头、低头以及左右摇摆头部，在一定节律下通过做这种运动就叫做颈椎的保健操，患者也可以通过更简单的方法来进行操作，比如用下巴来写米字，用比较轻柔和缓的动作来进行锻炼就可以了。

[回答] 双手自然下垂，肩部放松，练习时腰背挺直，先向前胸部位低头，使自己的下颚尽量靠近锁骨，使颈部肌肉完全拉伸，同样的动作向右再重复一次，以这四个动作为一组。

[回答] 治疗颈椎病最有效的颈椎操，可以纠正日常姿势。六式分别是：前俯后仰，站立，双腿略分，吸气同时抬头，呼气同时低头，两动作来回重复。举臂转身。左右旋转，保持肩部稳定，转动头部向左右两侧。提肩缩颈。左右摆动，保持肩部稳定，将头部左右摆动，幅度在耳朵可以碰到肩膀即可。波浪屈伸，将下颌部向下伸展再带回正位，下颌部向下可以碰到前胸即可。

[回答] 颈椎操的做法有双掌擦颈，左顾右盼，前后点头，青龙摆尾，旋肩舒颈，投手相抗，颈项征力，仰头望掌。例如双掌擦颈是先以左手从上向下，连续捏按颈部，每捏按3下为一遍，连续捏按8遍。双掌擦颈的动作要领是，动作要轻柔和缓，捏按的力度要持续渗透，先用左手捏按8遍，再换右手捏按8遍。双掌擦颈，可以有效地缓解颈部肌肉的僵硬，有效改善颈部血液循环。

[回答] 做过度屈颈动作，就是过度的进行低头做3-5次，然后再做伸颈的运动，就是将头部过度的身躯后仰，也可以做3-5次，再左右侧头3-5次。这样一组动作每天做到20-30组之间。

[回答] 针灸应该是能治好颈椎病的。针灸就是我们平时治疗颈椎病一种很好的治疗手段，有些颈椎病的病人，单纯的通过针灸就能够有非常好的效果。平时就要避免长期剧烈运动，及时治疗关节的损伤。

[回答] 推拿不能治好颈椎病。推拿可以缓解颈部的肌肉痉挛，舒筋活络，祛风除湿。但是需要注意的是按摩只是针对的颈椎病在初期的一些症状表现或者在急性期伴有了肌肉痉挛，才比较适合进行做推拿。而针对颈椎病的话需要进行一个全程，规范，综合的治疗，单靠推拿的话是不能够治好颈椎病。