[回答] 营养早餐食谱是：1.可适当的吃些热牛奶和燕麦。2.也可以吃全麦面包或肉松面包以及水果等。一般早餐可以提供身体一天所需的能量，千万不要忽视，更不可以不吃早餐，否则很有可能会影响到身体的健康，长期以往还会导致身体的抵抗力下降。

[回答] 保证孩子长得强壮高大，首先要给孩子补充充足的蛋白质，钙类。蛋白质是构成人体肌肉骨骼，及身体各个组织的基本物质，如果缺乏蛋白质就会导致孩子发育迟缓骨骼。平常多给孩子吃牛羊肉，海鲜，豆类，坚果类。还有钙质是制造骨骼的原料，可以促进生长，并且增加骨密度，所以说要及时给孩子补充钙质，每天保证给孩子喝牛奶，多带孩子到户外活动，多晒太阳。

[回答] 儿童营养早餐的简单做法一日之计在于晨，不吃早餐是不利于身体健康的，首先在日常早餐中不可或缺的东西是主食，如馒头、包子、面条、面包等等，可以补充钙质和蛋白质，牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑都是不错的选择。

[回答] 营养充足的早餐应该包括面包、小米粥等碳水化合物、肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。现代人饮食过于精细，所以面包可选择大麦粒的全麦面包，以摄取更多的粗纤维。

[回答] 孩子长高的营养早餐可以让孩子吃鸡蛋，喝点牛奶，吃一些豆类，含蛋白质丰富的食物，有利于孩子的生长发育。孩子的身高主要是由于长时间的营养以及父母的遗传因素所导致，平时也要加强户外的锻炼，多带孩子做一些运动，每天要让孩子保证充足的睡眠。

[回答] 适合早餐吃的营养食物具体有：1.鸡蛋，早餐吃些鸡蛋能够对身体补充优质蛋白质以及氨基酸。2.全麦面包，全麦面包是粗粮食物，适量吃些全麦面包能够起到养胃的作用，预防胃部疾病，3.牛奶，牛奶中含有人体所必需的氨基酸，并且当中的钾、钙等矿物质易于被人体吸收，可以更好的补充营养。

[回答] 早餐最好吃一些鸡蛋和牛奶，蔬菜最有营养了，早餐应该最为重视，身体通过整晚的消化，身上基本上已经不存在太多的营养了，早餐可以很好的补给身体的能量，在早上空腹可以喝一些淡盐水，可以很好的清洗肠胃，起到排毒的作用，适当的进行一些体育锻炼，可以很好的促使体内的血液循环。

[回答] 儿童生长发育迅速，对蛋白质的需求量比成人要多一些，早餐多吃一些富含蛋白质，容易消化吸收的食物，比如说鸡蛋，牛奶，米糊，豆制品，尽量选择多样化，饮食均衡一些，不要挑食。

[回答] 早餐提倡营养均衡，热量占全天总热量的30%，主食可选择馒头、包子、各种粥类、面条、鸡蛋饼、面包或是薯类等，不可以长期选择油条、油饼、油炸糕，奶油蛋糕等高油高糖食物。

[回答] 老人的早餐可以吃蔬菜，牛奶和鸡蛋，要清淡少盐饮食，保证新鲜蔬菜水果的摄入。平时也要适当的参加体育运动，保持能量的平衡，可以多吃胡萝卜，能够提高身体免疫力，预防感冒。胡萝卜中含有胡萝卜素，不但能够降血压降血脂，还具有提高肺功能和上呼吸道抗感染的能力。