[回答] 100克煎蛋的热量大概在300卡。鸡蛋含有的蛋白质还是比较丰富的，但是在煎煮的过程中营养物质也会流失一些，煎蛋相对于荷包蛋和水煮蛋营养价值会低一些，平常适当的选择是可以的。

[回答] 花生的热量是比较高的，每100颗鲜花生热量是313大卡，如果炒熟或者油炸其热量会翻倍。花生的营养价值非常高，它富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素e、维生素k和胡萝卜素，粗纤维以及钙、铁、磷等微量元素，经常食用花生能够促进儿童骨骼发育，预防老年骨骼退行性病变。

[回答] 酒酿就是米酒，主要是用一些大米发酵制作而成的一种饮品，里面含有一定的酒精。它的热量并不高，每100克酒酿汁中含有热量不到100大卡，摄入身体之后并不会导致肥胖现象。但是这种酒酿中的蛋白质、氨基酸、维生素b族比较丰富，不但可以增强身体的免疫力、促进食欲，而且可以营养神经。

[回答] 蜂蜜的热量是高的，但是属于一种减肥的食材，蜂蜜中的糖分是比较高的，所以导致蜂蜜的热量是比较高的，虽然蜂蜜的热量高，但是蜂蜜中的糖分主要是果糖，很容易被身体所消化掉，还可以起到润肠通便的效果，能将身体中的毒素排除，从而起到减轻体重的效果，而且蜂蜜是一种很容易饱的食物，食用蜂蜜可以迅速的补充体力，消除疲劳，还能增强对疾病的免疫能力，所以平时减肥时也是可以适当喝一些。

[回答] 鸡爪的热量比较高，每100克鸡爪之中还有250大卡以上的热量。其中含有大量的胶原蛋白，里面的胆固醇含量也非常丰富。摄入身体之后这些胆固醇会在体内堆积，从而引发高血压、高血脂，对于心脑血管疾病的患者不建议吃太多的鸡爪。

[回答] 豆腐的热量不是很高，而且豆腐中含有很多的蛋白质，也可以起到减肥的功效，可以凉拌吃，特别适合老人或者是孩子吃，因为是一种比较容易消化的食物，而且它的营养成分也是比较高，含有多种的维生素，b族蛋黄素，维生素c，也可以搭配绿叶蔬菜。

[回答] 包菜的热量并不是很高，但是包菜的制作方法有很多种，不但可以储存时间长，而且里面还有丰富的膳食纤维或者是维生素，可以促进肠胃的蠕动，加快体内排毒的功效。包菜在蔬菜当中来讲热量算是比较低的，所以可以适当的多吃一些，对身体有很大的好处。

[回答] 热量比较高每100克山楂含90大卡的热量。山楂具有健脾开胃，活血化瘀，促进消化，预防食积，排毒养颜，消除脂肪，减肥瘦身的功效。它还有降血脂、降血压、降低胆固醇，平喘化痰，减少体内自由基的生成，增强机体的免疫力。

[回答] 火龙果的热量并不是很高，相反的火龙果是一种低热量、高纤维的水果，吃后不用担心会发胖，还能起到减肥的作用，火龙果还能起到降血压，降血脂等作用。

[回答] 花生的热量比较高，100克的花生热量在500大卡左右。花生中的脂肪含量占55%，另外花生又被称为长生果，花生中的钙含量非常高，可以补充人体骨骼所需的钙成分，帮助骨骼生长，发生还可以修复胃黏膜，经常吃花生对胃也有保护作用，而且花生中的赖氨酸，还可以有效延缓衰老的作用。