每天吃坚果的好处有能够增加身体细胞的活性，还可以增强体质，同时还会起到抗衰老的功效。坚果里面还有很多的油脂可以起到润肠通便的作用，能够帮助身体加速排泄，在生活中能够适量的吃，吃太多后可能会引起上火的情况。在吃坚果的时候最好吃一些水果，比如苹果、香蕉、橙子等含维生素c高的水果。