[回答] 苹果功效有：1.美容养颜滋养皮肤，苹果里面还有非常丰富的维生素，对皮肤比较好。2.能够起到润肠通便的作用，能够排除肠道的垃圾，每天吃一个苹果能够缓解便秘。3.对于减肥也能够起到很好的效果，苹果不会增加身体的脂肪含量，而且还能够起到消减脂肪的作用。

[回答] 苹果蒸熟之后，可以有效的吸收其中的多酚类物质，可以起到很强的抗氧化，对于一些高血压、高血脂有很好的辅助治疗效果。而且蒸熟之后的苹果纤维比较软烂，容易被人体所吸收，从而减少对胃肠道的刺激。其次煮熟之后的苹果含有大量的碘离子，可以有效的预防甲状腺肿大。

[回答] 防止皮肤老化，苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。减肥去脂肪，低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。有助于睡眠，苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。

[回答] 苹果含有丰富的糖分，可以补充身体所需的能量。早上，人们基本上空腹饥饿，吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果的营养价值非常高，中午吃的时候是银，晚上是铜。苹果还含有酸，芳香醇和果胶。苹果酸中的有机酸与糖结合，使苹果酸甜，可以增加食欲，所以苹果有开胃的效果。

[回答] 苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血，宁神安眠作用，苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄。

[回答] 判断还是进行系统性的判断，因为经常吃苹果会有美白养颜的效果。含有多酚有很强的抗氧作用，可以减缓皮肤衰老速度。没有规定非得晚上吃还是早晨吃。富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，如果晚上食用偏凉的苹果，有果胶，可以降低胆固醇，预防糖尿病，起到美容瘦身的作用。

[回答] 可以调节消化道，来治疗便秘。苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，可以促进胃肠的蠕动，对于长时间便秘，习惯性便秘的人，有很好的辅助治疗作用。

[回答] 苹果和排骨一起炖汤喝，不但营养美味，还具有滋补的和美容的功效，特别是在天气干燥的时候，喝苹果排骨汤对皮肤有滋润的效果，还可以增加记忆力，提高睡眠质量。

[回答] 晚上吃苹果能够有效的调节肠胃的消化功能，而且对于降低身体内的胆固醇或者是血压，有一定的辅助治疗的作用，吃苹果还有很好的护肤养颜的功效，因为苹果里面含有大量的维生素。在晚上睡觉之前还可以喝一杯纯牛奶，有很好的安神的作用，也能够有效的帮助睡眠。

[回答] 苹果是日常生活中比较常见的一种水果，味道非常鲜美。里面含有大量的维生素e，吃完之后可以对抗自由基、延缓皮肤老化，可以去除颜面部位的褶皱。而且苹果中的热量非常低，还有非常多的可溶性膳食纤维，可以加速身体内废物的排除，并且可以补充丰富的果胶，能够起到减肥的功效。而且苹果中的芳香类化合物比较多，可以有助于安神宁志，可以帮助失眠多梦的患者快速入眠。