[回答] 成年人可以通过跑步、打篮球或者羽毛球的方式帮助增高。成年人的骨骺线处于封闭状态如果想要起到增高的作用非常不容易，不过还是可以进行一些伸展性的动作还要有足够充足的睡眠时间还促进身高，平时多吃一些补钙和促进吸收的维生素，多进行些运动还有还是有一定长高的几率。

[回答] 瑜伽有助于长高，其中有一种运动叫单腿轮式，还有跑步促进骨骼生长作用也很大，包括慢跑、长跑。还有促进骨骼与骨骼间的摩擦促进成骨细胞形成，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

[回答] 有助于长高的运动有跳绳和打乒乓球还有引体向上的动作等。想要身体长高可以适当的吃一些补钙的食物，比如有牛奶和鸡蛋还有排骨汤等，都有很好的补钙效果，可以有效促进骨骼的生长发育，使身体快速长高，患者也可以通过针灸按摩的方式来进行治疗。

[回答] 运动无法促使成年人增长身高，但可以让处于发育期的未成年人提高生长激素，但切勿剧烈运动，需通过合理的运动量增加新陈代谢，并采取规范化的饮食，摄入合理的蛋白质和碳水化合物，才可以达到长高的效果。

[回答] 有助于身高增长的运动，有跳高、跳远、打篮球，游泳，练广场舞，骑自行车，打羽毛球等运动都有利于身高的增长。经常参加游泳、打羽毛球、打篮球等运动，都可以刺激局部骨骼生长发育使身体逐渐长高。

[回答] 要想快速的长高，必须得制定合理的计划饮食计划，要在饮食方面格外注意，要适当补充钙元素，保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量的维生素C，能够为长高提供良好的营养。运动计划，运动时间每天以30-60分钟为合适时间。虽然运动能够加速骨组织的生长，促进长高。

[回答] 成人长高最有效的办法多吃含钙量丰富的食物，通过锻炼的方式来拉伸四肢，也可以去正规医院检查一下，如果骨骼还没有完全愈合是有长高的机会。具体的身高与遗传和个人体质有很大的关系，可以在生长高峰期的时候，选择适合自己的运动方式锻炼身体。

[回答] 想要长高，必须做大运动。如骑自行车、打篮球、练单双杠等等。加强营养，多吃含钙高的，营养丰富的食物，新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。促进骨骼发育。不要过度疲劳，保证充足睡眠、积极参加体育锻炼，提高自身免疫力。

[回答] 可以从营养方面进行补充，在日常生活中可以多吃骨头汤、排骨和含有丰富钙物质的食物，能够促进身高的增长，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素和微量元素，可以适当的积极锻炼身体，做有氧运动、进行身体的拉伸也能够改善身高问题。

[回答] 身高的发育主要是遗传，还有身高发育的年龄，超过18岁骨骺线基本上就闭合，骨骺线闭合之后长高的几率很小。成年人如果再想增长身高是不太可能的。如果成人身材较为矮小，要增加身高，可以选择做骨延长手术，使身高增长。但这种手术有一定的风险，而且费用较高。