[回答] 30天坐月子食谱可以多吃小米粥或者是鲫鱼汤，也可以多喝鸡汤以及粗纤维的食物，能够促进乳汁的分泌，还要注意补充水果以及蔬菜，能够预防出现便秘的情况。在月子期间饮食要以清淡为主，尽量不要吃太咸以及太甜的食物，还要避免吃辛辣刺激性的食物。

[回答] 顺产坐月子餐30天营养食谱要多吃温热的小米粥类食品，还要适当的吃鸡蛋和绿色的青菜等食物，会有利于健康的恢复，另外女性在月子期间还要多吃温热喝容易消化的食物，同时还要合理休息，多注意个人卫生，月子期间尽量选择宽松舒适的棉质衣服。

[回答] 清淡为主饮食上讲究清淡，不可重口味。坐月子的人虽然身子虚，但是太过刺激，太过补充营养反而会对女性的身体不宜，可以在月子餐中适量加入盐花椒、葱、蒜等，帮助体内淤血的排出。少食多餐由于女性在怀孕时，硕大的子宫积压了肠胃温补为主。

[回答] 月子餐饮食上以软烂易消化的食物为主，可以熬红豆粥、薏米粥都可以，晚餐以猪肝粥为主，每天要摄入一百克的猪肝，两餐之间适当增加一点水果，但是注意不要过冷、过硬，第8-14天，可以考虑适当增加进食量。

[回答] 刚做完手术身体还没有排气，最好不要进食，可以适当的喝一些温水。身体排气以后可以吃小米粥和白米粥等有助于消化的食物，在奶水未下来之前可以适当的喝一些鱼汤或者是鸡汤等促进乳汁的分泌。剖腹产三周以后可以喝银耳莲子枸杞粥，或者是木瓜大枣花生汤。

[回答] 以橄榄油，南瓜为主，副食可食用胡萝卜粥，红豆汤，排骨莲藕汤，养肝汤，薏仁米饭，清蒸鲈鱼或鲜鱼汤，素炖品，菜心，皇帝菜，清蒸鱼等。

[回答] 顺产月子餐食谱：第一阶段月子第一周，还处于排体内污的阶段，月子餐针对排污、祛恶进补，可安排空腹喝生化汤，吃点小米粥，红豆汤。第二阶段月子第二周，属于增强骨质的时期，在餐食方面给妈妈需要的营养成分，可以食用麻油猪肝加上甜糯米粥，下午加餐猪手花生汤。第三阶段月子第3、4周，基本月子进入尾声阶段，最重要的就是益气补血，可以食用黑芝麻薏仁粥，羊肉、乌鱼汤，多喝点鱼汤。

[回答] 剖腹产二十四小时后，才可以吃东西。因为刚刚剖腹产这时的胃肠道功能没有完全恢复，所以剖腹产的前几天以流质饮食为主。肠胃功能恢复差不多了，就可以正常饮食。产妇可以吃一些鸡汤、鱼汤、排骨汤等食物，可以促进伤口的愈合。这期间尽量不要吃一些产气的食物。月子里的饮食以高蛋白及富含维生素和矿物质的食物为主，要低脂肪才可以，再就是尽量不要吃寒凉的食物，需要吃容易消化的，水果蔬菜都可以吃。

[回答] 剖腹产30天月子食谱是要注意荤素搭配，还要适当的增加饮食上的营养，才可以促进身体的恢复，还能够避免身体过于肥胖。在剖腹产后，通常需要排气后才可以进食，否则很有可能会出现肠痉挛的情况。如果长时间不排气的话，可以适当的喝一些萝卜汤，促进排气。

[回答] 正常生产后，坐月子期间的饮食，以清淡，但是需要富含营养，为了便于哺乳，需要多喝汤汤水水，也就是各种鸡汤，鱼汤，小米红枣汤，燕麦粥。同时鸡蛋蛋黄里面富含卵磷脂，是月子期间不可少的一种重要食物。