[回答] 经常性的失眠可能是长期生活不规律或者生活压力大导致的症状。还可能是由于焦虑情绪影响睡眠，失眠不仅是躯体因素，心理因素比例也很大。所以需要学会控制情绪，有个平和的心态很重要，失眠严重可以到好的医院接受心理治疗或者用中药调理，改善失眠的情况、提高睡眠治、提高睡眠质量。

[回答] 如果出现长期无法入睡的情况，需要咨询医师开一些药物来辅助睡眠，并且更多的是需要加强锻炼，或者服用安神的药物来辅助睡眠，平时也要注意多补充维生素，可以通过药物或者是食物。

[回答] 失眠睡不着了可以采取谷维素的药物进行调理，还可以在晚上睡觉前喝一杯温热的牛奶，因为牛奶不仅可以起到补钙的效果，还能够提高睡眠的质量。失眠睡不着多数是因为植物神经紊乱的原因，还有可能是因为在睡觉前心情过于兴奋的原因，所以在睡觉前还可以听一些轻音乐缓解心情。

[回答] 失眠又称为睡眠障碍，患者可以表现为入睡困难，睡后易醒或者睡眠维持障碍。与不良的生活方式或者躯体疾病有关，减轻压力，改善不良生活方式，睡前不宜看刺激性视频，不宜过饱饮食，不宜剧烈运动，睡前可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐来放松。如果有慢性疾病，比如慢性疼痛，咳嗽，尿频等，需要及时医治。

[回答] 失眠的原因有很多，可能是由于精神压力过大以及睡眠状态紊乱导致的，可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐，可以帮助睡眠。睡前可以使用热水泡脚，可以喝一杯热牛奶，注意保持良好的心情，情况严重的话，可以使用药物进行治疗，最有效的方法是使用镇静催眠药。

[回答] 如果出现了失眠睡不着觉，那么考虑与多种原因有关，最常见的就是生理、心理以及环境的因素，比如在生活中过度的紧张或者是压力过大造成的。首先要服用营养神经的药物来调理，这样对促进睡眠都是比较好的。如果失眠的情况比较严重，那么也可以通过按摩以及针灸的方法来医治。

[回答] 跟情绪波动或者怀孕后气血亏虚等因素有关系。每天晚上饭后适当外出散步，睡前用温水多泡脚。找一些舒缓的胎教音乐，不但有助于睡眠，还有利于胎儿的发育。

[回答] 怀孕了晚上睡不着可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。在孕早期可能会影响睡眠质量，牛奶中含有钙和丰富的营养，能让人体更好的吸收营养，经常适当的喝牛奶，对于胎儿的发育也有很好的帮助，但是牛奶不能喝的太多，以免是身体吸收不了，会形成钙结石。

[回答] 怀孕了晚上睡不着，很有可能是由于荷尔蒙发生变化所引发的，还有可能是饮食改变的原因。如果在怀孕后，晚上经常会出现睡不着的情况，可以在头部适当的进行按摩，平时要不要喝咖啡以及喝浓茶，否则很有可能会导致睡眠的质量下降，还会影响到胎儿发育。

[回答] 孕妇晚上失眠一般是要放松心情和情绪不要紧张。有可能是因为心理过度紧张或者是内分泌失调所引起的，不要给自己施加太大的心理压力，保持良好的心态，睡觉之前用热水泡泡脚，不要玩刺激性比较强的游戏，可以适当的参加户外活动，饮食要荤素搭配。