[回答] 怀孕了晚上睡不着可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。在孕早期可能会影响睡眠质量，牛奶中含有钙和丰富的营养，能让人体更好的吸收营养，经常适当的喝牛奶，对于胎儿的发育也有很好的帮助，但是牛奶不能喝的太多，以免是身体吸收不了，会形成钙结石。

[回答] 怀孕了晚上睡不着，很有可能是由于荷尔蒙发生变化所引发的，还有可能是饮食改变的原因。如果在怀孕后，晚上经常会出现睡不着的情况，可以在头部适当的进行按摩，平时要不要喝咖啡以及喝浓茶，否则很有可能会导致睡眠的质量下降，还会影响到胎儿发育。

[回答] 睡前可以适量摄入牛奶增加睡眠，怀孕后晚上睡眠质量不高或入睡困难主要是中枢神经兴奋、午睡时间过长、精神压力过大等因素导致。在白天尽量少睡一些觉。

[回答] 怀孕很容易出现睡眠不好，失眠的情况，白天尽量减少睡眠时间，晚上睡前适当喝一杯牛奶，不要喝太多的水，避免夜间尿频频繁起夜，更加影响睡眠。

[回答] 怀孕初期晚上睡不着觉，首先可以调整睡姿，尽量采取左侧卧位，可以将枕头放在背部和腹部来支撑身体，这样可能会有助于睡眠。其次，睡前可以喝一杯温牛奶，因为温牛奶有助于睡眠，但是不能多喝，以防频繁的去厕所。

[回答] 考虑是缺钙引起的，吃钙片补充调理。平时要多晒太阳，适当运动，增强体质，加强营养，多吃含蛋白质，维生素，含钙量高的饮食，如奶类，蛋，瘦肉，鱼类，绿色蔬菜水果等。

[回答] 使用一个枕头垫在腰腹部的后面，缓解腹部的压力，临睡前做足底按摩，也会改变症状的，适当的活动锻炼，多去氧气充足的地方游玩，很大可能是缺钙引起的。

[回答] 晚上睡不着，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水。在睡觉前可以洗热水澡，或者用热水泡脚。自己要保持乐观，知足常乐的心态，不要焦虑，急躁。白天要适当的体育锻炼，有助于晚上入睡。

[回答] 怀孕期间孕妇容易出现失眠的状态，主要是孕妇心理压力大，产生了情绪上的紧张，影响到睡眠。在治疗上：减少白天的入睡时间，适当的运动调节身体代谢情况，晚上睡觉的时候，在腰下垫一个座椅垫，来保持舒适，保证睡眠，睡时抬高双脚，保证睡眠。

[回答] 晚上睡不着容易胡思乱想，白天精神差，易出现嗜睡、记忆力减退等症状。失眠大多数与心理原因有关，要保证睡眠质量，有良好的心理状态。平时不要有太大的心理压力，晚餐不可过饱，睡前不可饮水过多，以免频繁上厕所而影响睡眠质量。不要过早上床休息，泡热水澡有利于缓解疲劳，缓解紧张的心理状态，适当运动，听舒缓的音乐。