[回答] 腹部肥胖好的减肥方法是一定要避免长时间的久坐，每天抽出45分钟的时间到外面参加一些有氧运动，比如说跳绳，慢跑，快走游泳，骑单车，瑜伽，在晚上睡觉的时候也可以做仰卧起坐，每天坚持转呼啦圈。平时的饮食以清淡为主，尽量不要吃得太油腻。

[回答] 小腹肥胖可以采取转呼啦圈的方法进行减肥，并且还可以通过慢跑的方法进行减肥，也可以在晚上睡觉前适当的做一些仰卧起坐。如果腹部比较肥胖的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的，所以还要改变不良的生活习惯。

[回答] 控制饮食，调整饮食结构：每天摄入的总热量低于生理需要量，使能量处负平衡状态，长期坚持才能使体脂减少、体重下降，多吃新鲜的蔬菜和水果，主食中可以适当增加一些粗粮，增加膳食纤维来增加患儿饱腹感，避免高热量、高能量的食物。

[回答] 有的人本身就属于肥胖体质，减肥确实会有一定的困难，但是也并不是减不下来，胖人的减肥方式也是非常多的，不可食用零食，戒掉嘴馋的毛病，每天保证八小时的睡眠，晚饭减少，争取5份饱为宜，适当运动，坚持早跑步的。

[回答] 肥胖的人应该通过运动来减肥，因为胖人身体里面堆积了很多脂肪，只有让这些脂肪充分的燃烧，变成肌肉，才能下瘦下来。并且运动减肥不会反弹，肌肉也不会低垂，更不会影响身体的健康。

[回答] 脾虚肥胖的患者想减肥，首先要调理好脾胃，可以服用一些补脾祛湿的药物，也要保持体育运动，但减肥的效果可能不是特别的明显。饮食上要少摄入油脂含量高的食物。

[回答] 小孩子减肥的方法无无外乎来源减少和消耗增加。来源减少，首先、注意食物的性质，比如油炸或者碳酸饮料等等，特别长肉的不能吃，但是小孩饿，建议吃粗粮纤维，比如红薯、蔬菜，少沾油，千万不能喝剩油的汤饭。然后适当的进行合理的运动。

[回答] 腹部肥胖可以通过做仰卧起坐或者是转呼啦圈等方法来进行减肥，或者是通过做平板支撑等方法来进行改善，可以加强对腹部的锻炼。而且还要注意调理饮食，避免吃一些热量或者是脂肪含量比较多的食物，还要避免长时间的久坐，否则可能会导致腹部出现脂肪堆积。

[回答] 如果体重超标，我们可以做全身的抽脂手术，这种方法相对来说效果是比较理想的。还有就是通过锻炼和控制饮食的方式来进行减肥，但是这两种方法需要长期坚持，平常可以做一些有氧运动，饮食方面以清淡饮食为主。

[回答] 减肥应多吃水果，水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、水果糖和其他植物营养素，有助于排出体内毒素，改善消化，减轻体重，减少饥饿感，改善皮肤和头发健康。在晚上七点之后吃晚餐，可以吃炒蔬菜、炖汤等满足饥饿感。