可以服苯二氮卓类药。相比之下副作用较小，服药期间也可以用饮食改善，平时可以多吃消化好的食物，多喝牛奶促进身体吸收达到安眠效果，睡觉之前可以用40度的温水泡脚10分钟左右，可达到血液循环对失眠也有很好的帮助，不要抽烟和喝酒，喝酒可能与药出现不良反应有可能会导致中毒现象。