补气血两虚一般分为缓慢调理和稍微快一点的调理，慢补的方式可以通过食疗冲泡红枣，桂圆，枸杞，玫瑰花一类进行调理，要想见效稍微快一点，一般都是通过中药调理，通过煮三七，人参，当归，黄芪一类中药。具有良好的补气、滋肾功效。平时煮点山药薏米粥，这种粥，是养生佳品，建议长期食用，尽量早睡早起，平时多锻炼，比如慢跑等较温和的有氧运动。