[回答] 如果不想运动就要减肥的话，可以通过少食多餐的方式来减少自身对于能量的摄入，每顿饭都少吃。可以以不饿为标准，一天吃5~6次，多吃一些蔬菜、水果等纤维素含量非常多的食物，而少吃肥肉等脂肪含量非常多的食物。这样可以降低身体对于热量的需求，又可以避免饥饿感，加速身体内脂肪的燃烧，从而起到减肥的作用。

[回答] 减肥饮食要求一，健康饮食过量饮食和偏食也是要杜绝的，否则就会造成脂肪堆积和营养不良。减肥期间要多吃蔬菜和蛋白质，减少油腻食物和含糖高的食物，主食的食用量。每餐最多吃八分饱。

[回答] 不想运动但是想减肥，改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

[回答] 尽量多吃一些流食和半流食容易消化的食物，而且适当的增加一下体质锻炼，肥胖不是一天形成的，所以减肥也是需要长时间坚持的。出现了肥胖有可能会导致出现赘肉的生长情况发生，一定要适当的进行控制下，最好是通过跑步运动的方法来进行缓解。

[回答] 减肥的运动首先可以选择游泳或者跑步，每天坚持30分钟以上可以有效的改善脂肪的代谢，降低脂肪在人体内的堆积，其次，可以选择做俯卧撑，平板支撑或者利用健身房的各种抗阻运动的器械运动，抗阻运动可以消耗人身体上的热量，同时也可以改善肌肉的力量和围度。

[回答] 感冒不想吃饭可以适当多吃一些新鲜水果和蔬菜，增强机体免疫力。感冒期间，可出现食纳差，胃肠部不适，乏力等症状的，严重可以就医，对症治疗，要注意休息，多喝水，注意清淡饮食，不吃油腻，煎炸和辛辣食物。

[回答] 运动减肥进入平台期恢复正常饮食，增加活动量，降低热量摄取。增加活动量、降低热量的摄取，停滞期一定能轻易突破。随时随地激励自己，加大运动强度，改变运动形式，身体能力增长以后，就要加大你的运动强度，才能使你身体能力与运动之间的距离保持不变。

[回答] 拉肚子不想吃饭，这是出现腹泻的一种正常表现。腹泻呕吐，是急性肠炎的表现，是由细菌感染、病毒感染所导致。出现这种症状会影响食欲，使人体机能下降，体质虚弱。在这种特殊时期，不吃饭也是可以，可以采用断食法，等症状痊预后再逐渐恢复饮食。

[回答] 感冒不想吃饭可以适当的喝一些小米粥或者是燕麦粥，要调节一下自己的饮食习惯，尽量不要吃一些辛辣油腻的食物，以免增加肠胃的负担。因为在感冒期间身体的肠胃功能比较虚弱，如果吃一些油腻的食物，有可能会出现恶心呕吐的现象，还有可能会造成积食。

[回答] 孩子这种情况可能是消化不良引起的，消化不良主要原因是膳食结构欠合理，饮食习惯不佳等引起，也有因缺乏锌元素引起者，应该在孩子的膳食中多一些菜蔬，肉蛋类应适量，过多会加重胃肠负担引起消化吸收不良，不宜偏食，进食时间尽量做到有相应的规律，另外可以补充一定需要得营养药，注意给孩子保暖避免着凉。