[回答] 硒是人体重要的微量元素。补硒可以通过食补和药补。食补，平时多吃一些含硒量比较好的食物，比如：猪肾、猪肝、鸭肝、瘦肉以及海产品、蘑菇等，平时多吃一些新鲜的蔬菜、大白菜、西红柿、紫菜等。建议通过食疗来补硒。也可以服用补硒剂，要选择吸收率好，安全性高的补硒剂。但是，硒是有毒的，不能长期盲目的补，补硒要适量或者遵医嘱。

[回答] 补硒主要是通过药补和食补两种方式来进行，平时可以多吃一点硒含量比较丰富的食品，比如说是花生、蛋类或者蘑菇，这一类的食物能够增强人体的免疫能力，各类的动物肝脏或者是大蒜、西红柿以及海带这一类的海产品食物也能够补充硒，平时多吃一些红肉也有助于硒的补充。但是补充需要有一定的限度，不要一味的增加补充量。

[回答] 可以通过各类的海产品、动物内脏或者是牛奶来进行补充，鱼、蛋以及很多的肉类里面也是有硒的成分的，能够起到不错的补充硒的效果。做菜的辅料方面，葱蒜里面的硒也是比较多的，芝麻当中的硒含量也不少。

[回答] 补硒效果最好的食物可以选择海产品，比如说大虾、小虾、花鱼、虾米和蟹，也可以选择其他的食物，比如说猪肉。硒是身体里面非常需要的一种微量元素，能够起到抗癌的效果。平时一定要适当的到户外参加一些有氧运动，可以有效的增强身体的体质，多注意休息。

[回答] 缺硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果，遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。

[回答] 补硒效果最好最快多吃一些豆粒或者是河蟹，也可以多吃一些鲍鱼，因为这些食物里面都含有大量的蛋白质和一些矿物质，而且微量元素也特别的多，不但能够有效的起到补硒的作用，还能够有效的增强人体内的营养。平时要养成一个良好的生活习惯，饮食上要多样化。

[回答] 硒可以通过饮食来进行补硒，这样对身体没有任何的副作用。可以多吃一些含硒的食物，多吃含硒的绿色的蔬菜水果，也可以有效的补充身体所缺少的微量元素。补硒的时候也不要过度的去进行补，适量的每天吃一些，才能更好的让身体吸收。才能有效的增强自身的免疫力。

[回答] 补硒可以通过食补和药补。硒是人体必需的微量元素，可以调节免疫力、抑制病毒突变进入病毒的致病能力，对治疗肝炎，艾滋病，心脏病等疾病有辅助作用，还可以防治癌症，在治疗癌症以及合并化疗中有辅助作用。

[回答] 吃龙虾、鱼及一些甲壳类水产品，动物的心、肝、肾等脏器补硒最快最好。另外荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等蔬菜中也含一定量的硒，平时可以适当的吃这类食物。

[回答] 生活中补硒可以多食一些像紫薯，芦笋，牡蛎，蘑菇，鱼虾类，大蒜，动物肝脏以及海产品等食物，这些都是含量量比较好高的。注意食物含硒量高不意味着人体吸收就好，一般来说，经过烹饪高温后，食物中的硒流失掉很大一部分。