红豆薏米能减肥，而且两种食物都是粗粮，里面有大量的矿物质、膳食纤维、维生素，热量和脂肪都不高，也是有除湿的效果。对于治疗水肿型的肥胖也是有很大的作用和功效，因为红豆薏米也可以帮助消化，促进肠道蠕动。减肥应该要选择科学的方式进行，尤其是要长时间的坚持游泳爬山，平时也可以少吃脂肪和高糖的食物。