[回答] 可以按摩一下头部，泡泡热水澡等来促进血液循环，对改善睡眠质量也有一定的好处。不要过于焦虑、紧张，不要有太大的压力，可以在白天的时候多参加一些户外活动，转移一下自己的注意力。另外在晚上睡觉前注意不要过于兴奋，不要有剧烈的活动。

[回答] 老年人睡眠差要养成良好的睡眠卫生习惯，不要养成熬夜的习惯，白天尽量睡眠时间不要超过一小时。白天可以做一些有助于睡眠的体操活动等。

[回答] 记忆力下降常与不良生活习惯有关，如熬夜、睡眠障碍等，其中，睡眠障碍与记忆力下降的关系较为密切。此外，记忆力下降还与中医的肾虚有关，可采用补肾药物，填精益髓，进而起到增强记忆力的效果。

[回答] 睡眠质量差多梦易醒的原因多数都是由于神经衰弱引起的睡眠障碍，平时积极的调整好心态，规律生活，避免过度劳累，避免太油腻的饮食，睡前避免吃太多东西，可以喝杯热牛奶，泡个热水澡等有助于改善睡眠质量的方法。

[回答] 缺乏微量元素引起的，人体缺乏微量元素时会导致大脑以及植物神经兴奋性增强，所以平时要吃一些新鲜的蔬菜水果，或者是吃一些坚果。

[回答] 可能是神经衰弱引起的，可以服用营养神经的药物来进行治疗，考虑的是过度疲劳，思想压力大，也是有可能引起病患睡眠不好的，应该保持安静的睡眠环境。

[回答] 锌缺乏与免疫力低下有着很直接关系。做个全面检查，明确病因，对症治疗，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等。一些疾病会影响食欲或影响营养的吸收，如肝炎，肠道疾病，寄生虫等。

[回答] 主要是由于植物神经功能紊乱，或者是压力大而造成的神经衰弱的一种症状。容易导致睡眠的质量差，而次日精神不好，养成一个有规律的作息习惯，不要经常熬夜，熬夜容易导致植物神经功能的紊乱，很容易导致睡眠的质量差。

[回答] 睡眠过多可能是血脂高引起的，可以去医院就诊，可以化验一下血脂。平时饮食少吃高脂肪和高胆固醇的食物，注意清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意加强体育锻炼，增强身体免疫力。

[回答] 儿童的记忆力是随着年龄的增长逐渐增长。儿童记忆的特点是：记得快，忘得快，记忆的准确性比较差。不要一味的就给孩子下记忆力差的定论。记忆力是从新生儿期开始就产生，如在生后两周左右，妈妈抱着准备喂奶，宝宝兴奋，就是最早的记忆表现。