经常失眠会瘦，如果是经常的失眠，有可能会导致神经内分泌出现紊乱，严重的也会影响到正常的工作和学习，会导致记忆能力减退，工作效率慢慢的降低，需要及时的进行治疗，如果是失眠的程度轻微，可以通过行为治疗，可以改善，在睡觉之前不喝咖啡和饮料，尽量的不要看电视剧或者报纸等，在睡觉之前可以口服牛奶用热水泡澡等。