[回答] 由于黄瓜里面没有热量，不论晚上还是其他时间吃，都有助于减肥，前提是食物总量要控制，肥胖是体内热量摄入过多，超过了人体的消耗能力导致的脂肪堆积，只要热量摄入过多，消耗不足就会逐渐发胖这种情况，首先要控制饮食，少吃高热量食物，多吃些少吃，水果，再就是逐渐增加运动量，增加热量的消耗。

[回答] 吃黄瓜是可以减肥的，因为黄瓜的含糖量少而且好吃又方便，所以很多减肥的患者都喜欢吃黄瓜，这样可以减少能量的摄入。另外黄瓜中含有大量的粗纤维，可以促进胃肠的蠕动，利于排便。此外黄瓜中含有丙醇醋酸，这种物质能够抑制食物中的碳水化合物，在体内转化成脂肪，所以是很好的减肥食品。虽然黄瓜有一定的减肥功效，但是也不能长期大量的食用，因为如果长期食用的话，黄瓜性是凉的，长期吃的话很容易伤及脾胃；另外的黄瓜是不含蛋白质，不含脂肪的，如果长期这样的话，很容易造成营养的缺乏。所以我们在减肥的同时，应该搭配均衡的膳食，把各种饮食的优点发挥出来，这样避免饮食单一。

[回答] 吃黄瓜可以起到减肥的作用效果。黄瓜的显著特点就是含水量高，是所有瓜果蔬菜中含水分相对最高的一种。所以吃完黄瓜后会有明显的饱腹感和饱胀感，这样就会减少食物的摄入。

[回答] 吃黄瓜是可以减肥的。黄瓜中含有大量的水分和纤维，并且没有任何的脂肪，吃进肠胃后容易产生饱腹感，排除体内毒素，可以达到减肥的目的。黄瓜的含水量达到96%-98%，可以抑制糖类物质转变成脂肪。黄瓜可以排泄肠内毒素，降血脂。对人体的肠道可以起到润滑的作用，可以降低胆固醇。

[回答] 起不到减肥的效果。想要有很好的减肥效果，那么首先就是要对饮食进行针对性的控制，一定要减少食物的摄入。其实就是采用运动的方法来消耗更多的能量，这样才能够让身体肥胖的情况得到比较好的改善。如果使用的减肥方法不正确，那么可能还会对身体健康造成比较大的不利影响。

[回答] 可以的，木耳不仅是减肥的佳品，更是美容养颜的好食物。木耳中的卵磷脂，能使体内的脂肪呈液质状态，对于脂肪消耗是很有利的，并且能带动体内脂肪运动，能使脂肪分布合理，形体匀称。

[回答] 吃南瓜是可以减肥的。因为南瓜本身有降低血糖和促进胰岛素分泌的作用。而且热量很低，吃南瓜之后可以有效的促进肠道蠕动。因为能够中含有大量的膳食纤维，有助于排便。而且南瓜之中还有很强的果胶，能够产生一定的粘合作用，在身体代谢过程中，可以清除体内的毒素、保护消化道、防止胃黏膜充血。

[回答] 经常吃萝卜是可以减肥的，但是吃萝卜一定要适量和选择正确的方法使用。萝卜是有促进肠胃蠕动的功能，是有助于肠胃消化的，还具有清热解毒的功效，吃萝卜的时候可以选择清炖的方法，还可以选择腌制的方法，要想减肥可以选择艾灸的方法进行，也可以选择经常锻炼身体的方法。

[回答] 吃西兰花有一定的减肥效果，它的热量比较低，不是说只吃西兰花就能减肥，是要少吃别的高热量的东西，每天多运动，坚持30分钟以上的有氧运动才能燃烧脂肪，每顿饭吃八分饱，尽量少吃面食。减肥一定选择健康科学的减肥方法。

[回答] 辣椒对减肥是有一定效果的，因为辣椒中含有的辣椒素成分，能刺激神经，促进肾腺上素分泌，加快脂肪新陈代谢，有效的燃烧体内脂肪，达到一定的减肥效果，而辣椒含有的膳食纤维，也有很好的降脂作用。但是，不要采用这种方法来达到减肥的目的，因为辣椒会引起体内上火，引起痔疮的症状。