每天都浅睡眠很容易醒可以适当的多锻炼一下身体，这样能够提高自身的免疫功能，能够促进睡眠，同时一定要保持一个良好的心情，晚上不要经常的熬夜一定要做到早睡早起养成一个好的习惯。而且晚上睡觉之前也可以用热水来进行泡脚，这样能够促进睡眠，或者也可以喝一杯热牛奶，这样能够帮助睡眠。