肝脏代谢不好可以多吃一些保护肝脏的食物，比如鳄梨、绿茶、蜂蜜、大蒜、苹果、橄榄油等。平时要养成规律的生活习惯，做到早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间与良好的失眠质量。饮食以清淡易消化的食物为主。在生活中要随时观察自己的身体变化，多注意休息，肝功能不好的话还会导致肝硬化，甚至会引起肝癌。