[回答] 脊髓损伤康复训练方法首先可以通过平衡训练，就是让患者能够直腿坐在床上，再进一步训练其稳定性，然后用两肩伸直并平推为座位姿势，再对患者身体施加少许推力使患者用力维持平稳。或者也可以与同伴互相传球或者是两手轮流向前拳击都是很好的锻炼方法。

[回答] 脊髓损伤后小便失禁康复训练方法，用手按摩膀胱3～5min，用拳头由脐下3cm深按压向耻骨方向滚动，动作缓慢柔和，同时嘱病人加腹压帮助尿排出。让病人取坐位，身体前倾，屏气唿吸，增加腹压，向下用力做排便动作帮助尿液排出。

[回答] 可以做的是往上翻，叫背伸，往下翻，叫掌屈。它可以朝桡侧偏、朝尺侧偏，还可以做旋转的动作。还有一个功能与前臂关联，就是前臂的旋转。这些动作是循序渐进的进行。

[回答] 坐位训练：此种训练在垫上或床上进行均可。坐位可分为长坐位和端坐位，膝关节屈曲90°。进行坐位训练前躯干需有一定的控制能力或肌力，双侧下肢各关节活动范围，特别是双侧髋关节活动范围需接近正常。坐位训练可分别在长坐位和端坐位两种姿势下进行。坐位训练还包括坐位静态平衡训练，及躯干向前、后、左、右侧以及旋转活动时的动态平衡训练。

[回答] 1.被动运动：依靠外力帮助完成运动，并且借助康复器具，防止肌肉挛缩、变形。2.助力运动：主力运动为主，助力运动为辅。3.主动运动：可以依靠自身能力完成运动，增加关节活动范围。4.抗阻运动：增加肌肉力量，均衡肌肉差异。可以尝试去靠墙静蹲、直抬腿训练：向前直抬腿、向后直抬腿、向外直抬腿、向内直抬腿，单腿蹲起、抗阻伸膝等。

[回答] 可以做仰卧抬起骨盆动作，仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。

[回答] 脊髓损伤多久可以康复是不确定的。脊髓损伤根据损伤部位、程度不同，康复时间不同。如果是脊髓震。只出现了微量出血、水肿，不影响脊髓传导功能，经过正规治疗，4到6周可完全康复，不遗留后遗症。

[回答] 脊髓损伤康复期可能需要两个月或者是半年时间的不等。因为每个人的体质是不一样的，所以恢复的时间都会存在个体的差异，通常在恢复期间一定要加强隐身了，营养可以吃一些富含高蛋白以及维生素的食物进行体力的补充，这样有利于身体的愈合。

[回答] 半月板损伤通过保守治疗可以逐渐消除症状，恢复功能。半月板损伤后经过手术治疗，或者膝关节制动，半月板得到修复后，及时行膝关节功能锻炼可以恢复膝关节的功能，并防止复发。锻炼的方法包括直腿抬高锻炼，爬楼梯锻炼和下蹲锻炼，可以增加股四头肌力量，恢复膝关节稳定，预防复发。

[回答] 肩袖损伤，可以磁共振检查判断，如果是肩袖损伤不严重，局部的地方适当的制动二三周就可以开始肩关节的前后摆动，逐渐的外展上举训练，如果是肩袖损伤严重，必要时需要关节镜下修复，修复后三四周以上才可以考虑逐渐的功能康复训练，肩袖损伤的程度可以经过局部的磁共振检查判断，可以配合活血化瘀的外用药物改善。