[回答] 维生素D的补充可以通过照射阳光，阳光的照射能够促进小肠吸收维生素D的吸收。所以平时适当的户外运动，利于身体健康。平时多吃一些干果，瘦肉，脱脂牛奶等等，都可以补充维生素D。

[回答] 人体有两种获取维生素D的途径，一种是从食物中摄取。维他命D主要存在于海鱼，动物肝脏，蛋黄和瘦肉。此外，由于皮肤下有一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，人体可以通过晒太阳来获取维生素D。只要被紫外线照射，它就会迅速产生维生素D3。

[回答] 无论是成年人还是儿童，缺乏维生素d都会出现睡眠不安，烦躁，易激惹，多汗等症状的。维生素d缺乏，可以通过口服维生素d，严重者还可以通过肌肉注射补充。

[回答] 想要补充维生素D可以经常晒晒太阳，阳光可以促进维生素D的吸收和转化，不过要注意在晒太阳的时候不要让自己被晒伤了，通常时间为二十五分钟以下较好。还可以吃动物的内脏和瘦肉等食物，富含维生素D的药物也可以吃一些，平时也可以进行一些户外的活动。

[回答] 维生素D的补充，可以通过食补。牛奶，鱼虾，肉类食品，都含有丰富的维生素D，多吃这些食品，不会导致维生素D的缺乏。维生素D属于脂溶性维生素，通常在食物中，需要有一定量的脂肪成分，才有助于吸收。

[回答] 香菇的维生素D含量很高，而且香菇具有抗病毒防癌的功效，营养价值十分丰富。牛奶还有多种维生素，能够维持身体的营养均衡提升免疫力。豆制品有丰富的矿物质，维生素能够有效的补充体内所缺失的维生素D。

[回答] 吃香菇补充维生素d，香菇的维生素D含量很高，而且香菇具有抗病毒防癌的功效，营养价值十分丰富。还有牛奶，牛奶还有多种维生素，能够维持身体的营养均衡提升免疫力。豆制品，豆制品有丰富的矿物质，维生素，平时多吃豆制品能够有效的补充体内所缺失的维生素D。

[回答] 补充维生素d的作用用来治疗缺钙症状和缺乏维生素d的症状，对于儿童的佝偻病，成人的软骨病，骨质疏松，老年人骨折，也可以通过补充维生素d进行调治。

[回答] 有效补充维生素b12可以通过食疗的方式进行改善，平时多吃一些牛肉，猪肉，鱼类，蛋类，牛奶以及鸡肉等。维生素b12的缺乏，可能会导致身体内的微量元素缺少，从而会对身体产生一些不良的伤害，而且维生素b12的主要合成是由辅助酶缺乏，可能会出现身体贫血以及头晕头痛，脸色发黄等情况。

[回答] 新生儿补充维生素d的方法主要是口服药物补充，另外也可以通过户外活动晒太阳来增加维生素D的摄入，另外如果是母乳的话，母体也可以多吃些富含钙物质的食物。