[回答] 哺乳期女性的饮食，对奶水的质量影响很大。哺乳期应多吃一些高热量，高蛋白的食物，能够增强乳汁营养成分，提高宝宝和母亲体质，例如肉类，蛋类，奶类等。

[回答] 哺乳期可以吃些黄花菜，海带以及桃子，香蕉等蔬菜水果，能让奶水更加有营养，补充维生素以及矿物质，使宝宝能够健康发育，另外多食用些含钙高的食物，例如牛奶、奶酪或者大豆以及豆制品等等，也能增加奶水的钙元素，通过母乳使宝宝身体达到补钙的作用。

[回答] 本身营养比较少，所分泌的乳汁中的营养成分也是少，多吃一些高蛋白，高维生素的食物，多喝鲫鱼汤，猪蹄，肉类，可以让奶水变得有营养。

[回答] 奶水稀很有可能是由于营养不良的原因，可以适当的多喝一些鲫鱼汤，或者是猪蹄汤等食物来进行补充，如果奶水太稀的话，可能会影响到宝宝的营养吸收。宝宝在喂养宝宝的时候，一定要多吃一些比较有营养的食物，可以有利于乳汁的分泌，而且对宝宝的健康发育也非常重要。

[回答] 你有母乳不足的现象，可能和乳母的营养状态，情绪等都是有关系的，你首先要调整饮食营养，合理搭配，乳母应该多吃富含蛋白质维生素和矿物质的食物，保持心情愉快。如果母乳不足可以考虑添加配方奶粉，要注意宝宝的奶量供应，宝宝获得合理喂养的标志是发育良好，大小便正常，吃奶以后安静。

[回答] 奶水稀可能是由于母体本身营养比较少，所分泌的乳汁中的营养成分也是比较少的，哺乳期女性平时应该多吃一些高蛋白，高维生素的食物，多喝鲫鱼汤，猪蹄，肉类等。这些食物可以让奶水变得有营养。

[回答] 要搭配合理，营养要均衡。多吃些肉类、鱼类、鸡蛋、豆制品、乳类等食物，可以煮猪蹄汤，鱼汤喝，配合新鲜的蔬菜和水果，增加富含钙质、维生素、纤维素的食物。适当的到户外运动，晒晒太阳，有利于钙的吸收。保持良好的心情，保证妈妈的奶够营养。

[回答] 增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势，有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。

[回答] 如果妈妈营养不良或患疾病，前奶、后奶都会很稀，这对小孩的各项发育都有影响，所以要通过饮食来改善，可以吃一些肉类、鱼类、鸡蛋、豆制品、乳类等食物，可以煮猪蹄汤，鱼汤喝，配合新鲜的蔬菜和水果可以改善奶水稀。

[回答] 导致奶水稀的原因是由于成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒小，所以奶水看上去比较稀。不过宝妈不用过于担心，平常要加强营养，多吃一些利于下奶的食物就好了。