随着年龄的增长，手脚没有以前灵活属于自然规律，可以在生活中通过营养补充调节，适当的补充钙和维生素D。建议到正规医院查一下骨科或者做局部X光照射查一下，骨密度，血钙浓度，明确病因对症下药。如果没有特别大的问题，可以在生活中多吃钙片和维生素D，或者吃一些促进骨形成的药物。